Tingkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh dan kurangi kram
Seperti dilansir dari alodokter.com, hormon endorfin juga ampuh meredakan kram, yang diakibatkan kontraksi otot rahim saat mentruasi.
Itu karena endorfin yang dilepaskan saat olahraga dapat menurunkan prostaglandin yang menyebabkan kontraksi otot.
Efek pereda nyeri atau analgesik dari hormon endorfin juga membantu meningkatkan peredaran darah ke seluruh tubuh, lho!
Baca Juga: Playlist: 7 Lagu GFRIEND yang Harus Kamu Dengerin. Asyik Banget!
Memperbaiki suasana hati
Saat berolahraga, tubuh akan melepaskan endorfin yang membuat kita menjadi lebih rileks dan mampu berpikir lebih positif, sehingga suasana hati pun ikut membaik.
Itu dia beberapa manfaat olahraga selama menstruasi. Eits, jangan lupa untuk memilih jenis olahraga yang memang disarankan selama menstruasi, yaa.
Selain itu, pastikan untuk lakukan pemanasan sebelum olahraga dan minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi. Oke, girls?
Baca Juga: Review Drama Move to Heaven yang Berhasil Membuat Mewek Penonton!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR