Wortel
wortel
"Wortel dan ubi jalar memiliki beta karoten, pelindung matahari alami, dan kaya akan vitamin A, yang bisa mengembalikan kolagen yang rusak," kata Dr. Purvisha Patel MD, dokter kulit Visha Skincare di Germantown, Tennessee.
Mengonsumsi beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan bisa mencegah kelebihan produksi sel di lapisan luar kulit.
Baca Juga: Punya Pori-pori Besar? Bisa Mengecil dengan Rutin Makan 5 Buah Ini!
Hal ini berarti lebih sedikit sel-sel mati terkelupas yang dapat bergabung dengan sebum untuk menyumbat pori-pori kita.
Vitamin A juga memainkan peran penting dalam mengurangi perkembangan sel kanker kulit, lho.
Alpukat
Buah alpukat
"Alpukat sangat bagus untuk menambahkan hidrasi pada kulit dan mengurangi peradangan," kata Dr. Haley.
Buah alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti menghidrasi dan melindungi kulit dengan menurunkan risiko penuaan dini yang disebabkan oleh radiasi ultraviolet.
| Source | : | eatthis.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR