Stop Kebiasaan Makan Tengah Malam, Ini Dampaknya Bagi Kesehatan!

Gangguan Pencernaan

Fyi, jarak antara waktu makan dan tidur berbaring yang terlalu dekat dapat menyebabkan penyakit asam lambung kambuh.

 

Selain asam lambung naik, makan tengah malam juga bisa menyebabkan sakit perut yang membuat kita merasa enggak nyaman, seperti yang biasa terjadi kalau kita makan makanan pedas atau mengonsumsi minuman tinggi kafein.

 

Kalau sudah berlangsung lebih dari 2 minggu, sebaiknya kita berkonsultasi ke dokter, ya.

 

Susah Tidur 

Enggak hanya gangguan pencernaan, bahaya makan tengah malam lainnya adalah memicu susah tidur.

Gangguan pencernaan sebelum tidur dapat membuat seseorang jadi susah tidur.

Selain susah tidur, makan terlalu dekat dengan jadwal istirahat juga bisa menurunkan kualitas tidur.

Dampaknya, seseorang tidurnya jadi enggak nyenyak dan sulit memasuki fase tidur dalam atau terlelap.

Kondisi ini bisa membuat tubuh rasanya kurang istirahat dan jadi pusing keesokan harinya.

Baca Juga: Niat Mau Kurus, Tak Sarapan dan Makan Malam Justru Percepat Kematian!

PROMOTED CONTENT