:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/09/anak-smajpg-20230209084545.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/09/27/4687bee30c2083f34d7c2bd7b5519510-20220927083716.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/27/jodieshortspine1-01jpg-20230427084059.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/15/9944230.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/11/208200903.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/10/03/istockphoto-1360915943-612x612j-20231003014744.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/10/29/1448514968.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/10/3066223933.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/15/screen-shot-2024-04-15-at-3163-20240415031828.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/05/31/fotojetjpg-20230531030852.jpg)
CewekBanget.ID -Pusing memikirkan cara terbaik menambah berat badan?
Sebetulnya enggak perlu bantuan suplemen atau obat-obatan tertentu, sejumlah bahan makanan bisa membantu kita menambah berat badan, lho.
Mulai dari susu hingga daging merah, janganskipkonsumsi makanan berikut ini!
Baca Juga: 3 Alasan Konsumsi Jambu Biji Menyehatkan Pencernaan dan Bantu Turunkan Berat Badan
Susu
ilustrasi minum susu
Susu mampu memberikan keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak baik, serta menjadi sumber kalsium, vitamin, dan mineral lainnya.
Susu juga merupakan sumber protein kasein danwheyyang baik untuk menambah otot, lho!
Selain itu, penelitian juga mengungkapkan, susu, atauwheydan kombinasi kasein, dapat menyebabkan peningkatan massa yang lebih besar daripada sumber protein lainnya.
Nasi
