Ternyata Sehat! Harus Tahu, Ini 5 Manfaat Tidur Tanpa Busana!

CewekBanget.ID - Memang, enggak semua orang pernah atau mau mencoba tidur tanpa busana.

Tapi ternyata ada sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan tidur tanpa mengenakan pakaian, lho.

Mulai dari menjaga kesehatan vagina hingga mengurangi risiko depresi, ini dia 5 manfaat tidur tanpa busana!

Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Kualitas Tidur Supaya Enggak Stres Lagi!

Tidur Lebih Cepat

Rupanya kita bakal lebih cepat tidur ketika enggak memakai busana.

Ini karena suhu tubuh kita jadi lebih rendah saat enggak berpakaian, sehingga kita bisa tidur lebih cepat menurut ritme sirkadian tubuh kita.

Dengan menjaga suhu tetap dingin, tubuh 'diberitahu' kalau saat itu adalah waktu yang tepat untuk tidur.

Kualitas Tidur Lebih Baik

Bukan hanya membuat kita tidur lebih cepat, tidur tanpa busana juga bisa membantu kita memperbaiki kualitas tidur, nih!

Fyi, studi menunjukkan bahwa suhu ruangan tempat kita tidur adalah salah satu faktor terpenting demi mencapai kualitas tidur yang dibutuhkan.

Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat memengaruhi rapid eye movement (REM), sehingga kita malah merasa semakin lelah saat terbangun.

 

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Tidur telanjang juga dapat mengurangi risiko stres dan kecemasan.

Kita pasti sudah tahu kalau kualitas tidur yang buruk berdampak besar terhadap tingkat stres yang kita rasakan.

Bahkan, penelitian menunjukkan ada kaitan antara tidur yang buruk dengan depresi hingga dorongan untuk bunuh diri, melansir dari Healthline.

Jadi, tidur tanpa busana yang dapat memperbaiki kualitas tidur juga bermanfaat bagi kita yang butuh mengurangi stres dan kecemasan.

Baca Juga: Sering Mimpi Buruk? Atasi dengan Rajin Olahraga dan 3 Cara Ini!

Mencegah Berat Badan Bertambah

Fyi, ternyata kita bahkan bisa mencegah berat badan bertambah dengan tidur tanpa pakaian, lho!

Masih berkaitan dengan kualitas tidur yang baik, tidur dengan durasi 5 jam atau lebih setiap malamnya dapat mencegah risiko kenaikan berat badan.

Selain itu, dengan menjaga suhu tubuh tetap dingin saat tidur, kita bisa menambah kemampuan tubuh membakar kalori.

Baca Juga: Efek Tiap Posisi Tidur Buat Kesehatan. Posisi Apa yang Paling Baik?

Menjaga Kesehatan Vagina

Manfaat yang satu ini penting banget buat cewek.

Rupanya tidur telanjang dapat membantu kita merawat kesehatan vagina dan menghindari infeksi jamur.

Ini dikarenakan pakaian dalam yang ketat akan membuat kita berkeringat dan meningkatkan risiko infeksi jamur pada vagina, karena jamur cenderung tumbuh di tempat yang lembap dan hangat.

Jadi terlepas dari pakaian apapun yang kita gunakan di siang hari, tidur tanpa busana pada malam hari dapat mencegah risiko pertumbuhan jamur pada vagina.

 

(*)

PROMOTED CONTENT