Makan Secukupnya
Kita tetap harus mengonsumsi makanan sebelum olahraga.
Jangan banyak-banyak, pastikan asupan makanan yang dikonsumsi dapat menjadi bahan bakar yang cukup untuk tubuh kita selama berolahraga.
Sesuaikan juga dengan jenis olahraga yang hendak dilakukan, ya.
Isi Perut
Jangan sampai kita berolahraga dengan perut kosong!
Pasalnya, tubuh kita enggak mendapat asupan makanan apapun selama kita tidur di malam hari dan berolahraga dengan perut kosong dapat menyebabkan sejumlah masalah.
Minimal konsumsi beberapa jenis makanan dengan porsi sedikit namun mengenyangkan dan mampu mengisi perut selama kita melakukan olahraga.
Baca Juga: Pegal-pegal Habis Olahraga? Atasi dengan Konsumsi 5 Makanan Super Ini!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR