CewekBanget.ID - Menjaga kesehatan vagina bukan cuma dapat dilakukan secara eksternal, dengan perawatan yang tepat dan menyeluruh.
Penting pula bagi kita untuk menjaga kesehatan vagina dari dalam dan lebih memperhatikan apa saja yang kita konsumsi agar vagina enggak rentan terkena infeksi atau penyakit.
5 makanan ini bisa kita konsumsi secara rutin kalau pengin menjaga vagina tetap sehat. Ada kimchi juga, nih!
Baca Juga: Tidur Tanpa Celana Dalam Ternyata Baik untuk Kesehatan! Kok Bisa?
Salmon
Salmon memang dikenal membawa manfaat baik bagi tubuh kita, termasuk pada vagina.
Salmon dan ikan berlemak lainnya mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi dan berguna bagi setiap sel tubuh kita.
Selain itu, omega-3 juga terbukti mengatasi kekeringan vagina pada perempuan yang mengalami menopause.
Kita bisa mengonsumsi salmon atau ikan yang kaya omega-3 lainnya sebanyak 2 kali seminggu, atau konsumsi juga makanan selain ikan yang mengandung zat serupa.
Kalau enggak, kita bisa rajin mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk menjaga kondisi tubuh.
Yogurt
Yogurt kaya probiotik yang dapat membantu populasi mikrobiota pada tubuh, termasuk vagina.
Tapi kita juga harus memperhatikan jenis yogurt yang dikonsumsi, ya.
Kita dianjurkan untuk lebih banyak mengonsumsi plain yogurt, karena gula pada yogurt olahan justru dapat mempercepat pertumbuhan bakteri jahat dan menyebabkan ketidakseimbangan pada tubuh kita.
Baca Juga: Penting! Ini 4 Hal yang Sebaiknya Kita Lakukan Saat Vagina Gatal
Alpukat
Buah alpukat merupakan salah satu makanan yang dapat membantu tubuh kita memproduksi hormon seksual.
Fyi, kalau hormon estrogen kita rendah, vagina akan menjadi lebih kering.
Nah, diet dengan mengonsumsi alpukat dapat mencegah hal itu terjadi dan menjaga kelembapan yang cukup pada vagina.
Telur
Sebutir telur mengandung vitamin D, yang dapat menekan risiko infeksi vagina bernama bacterial vaginosis (BV).
Vitamin D rupanya berperan dalam menjaga sistem imun vagina.
Bahkan, kalau kita mengonsumsi suplemen vitamin D saat kekurangan vitamin tersebut, kita dapat mencegah penularan infeksi tersebut.
Tapi lebih baik kita mengonsumsi vitamin D dari makanan seperti telur daripada bergantung pada suplemen, ya.
Baca Juga: Ini Alasan Kita Enggak Perlu Pakai Parfum pada Vagina. Bahaya!
Kimchi
Doyan makan kimchi gara-gara ngiler menonton drama dan variety show Korea?
Bukan cuma lezat, makanan fermentasi seperti kimchi ternyata disebut membawa dampak baik bagi kesehatan vagina, lho!
Pasalnya, kimchi merupakan sayuran terfermentasi yang kaya bakteri baik dan dapat mempertahankan populasi gut flora atau mikrobiota dengan jumlah yang sehat pada tubuh, termasuk vagina.
(*)
Source | : | The Healthy |
Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR