Biar Tetap Fit, Coba 4 Tips Ini Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi!

CewekBanget.ID - Sering merasa lelah jelang menstruasi, girls?

Tenang,kelelahan atau mudah lelah jadi salah satu gejala PMS yang wajar kita alami, kok.

Ada beberapa hal yang bisa jadi penyebab kelelahan jelang menstruasi tersebut muncul.

Mulai dari adanya perubahan hormon dan berkurangnya serotonin, sampai karena susah tidur yang bikin kita jadi makin lelah jelang menstruasi.

Ngomongin tentang kelelahan jelang menstruasi, hal tersebut dapat kita atasi dengan beberapa cara lho, girls.

Biar lebih nyaman dan badan lebih fit, ini 4 tips buat atasi kelelahan yang muncul jelang menstruasi:

1. Tidur cukup

Buat atasi kelelahan yang mungkin muncul jelang menstruasi, kita bisa mulai tidur teratur dan enggak terlalu malam seminggu jelang menstruasi.

Usahakan juga untuk menjauhi gadget paling enggak 30 menit sebelum tidur dan jangan minum minuman yang mengandung kafein jelang tidur.

Oiya, kita juga bisa memberi waktu tubuh untuk tidur siang guna memulihkan energi dan memberikan rasa rileks yang bantu atasi rasa lelah yang timbul.

Tapi ingat untuk enggak tidur siang terlalu lama ya, girls.