CewekBanget.ID - Enggak pede sama bentuk paha kita yang agak besar?
Sebenarnya kita enggak perlu minder, girls!
Tapi, kalau mau melakukan sedikit usaha, paha yang terlihat lebih kecil bisa kita dapatkan, kok.
Kuncinya ternyata cuma melakukan beberapa gerakan mudah ini aja!
Baca Juga: Paha dan Dada Ayam, Mana yang Lebih Sehat? Ini Perbandingan Gizinya!
1. Squat
Ilustrasi squat
Ada banyak jenis latihan squat yang bisa kita lakukan. Berikut ini adalah gerakan dasar squat yang bisa kita lakukan saat ada waktu senggang di rumah:
- Buka kedua kaki terbuka selebar bahu
- Turunkan bokong ke lantai sampai paha sejajar dengan lantai.
- Seimbangkan di sini setidaknya selama tiga detik sebelum mendorong naik lagi ke atas.
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR