Untuk mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan, yaitu:
1. Kompres pinggang dengan air hangat
Coba untuk kompres dengan air hangat, untuk meredakan rasa nyeri yang muncul.
Mandi ataupun berendam dengan air hangat juga sangat membantu meredakan nyeri, lho!
2. Pijat lembut
Memberi pijatan lembut alias enggak terlalu keras pada bagian pinggang dapat membantu mengurangi rasa nyeri, lho.
Baca Juga: Biar Enggak Makin Ganggu, 4 Cara Meredakan Sakit Kepala Saat Menstruasi Ini Bisa Kita Coba!
3. Rajin konsumsi air
Selama menstruasi kita perlu mengganti cairan tubuh yang hilang. Bisa dengan air putih, ataupun konsumsi buah kaya air dan sayur.
4. Lakukan olahraga ringan
Tentu saja, kita enggak perlu melakukan olahraga terlalu berat, cukup dengan olahraga ringan yang bikin meredakan rasa nyeri, juga membuat otot dan tubuh lebih rileks.
Kita bisa berolahraga sekitar 10 menit untuk meredakan nyeri tersebut.
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR