CewekBanget.ID - Hayo ngaku, siapa yang sering banget overthinking?
Berpikir itu baik, tapi kalau udah berlebihan alias overthinking, jadinya malah meracuni diri sendiri, girls.
Kita yang terlalu sering overthinking malah bisa menjadi sedih, susah berubah, dan ganggu fokus, deh.
Ditambah lagi sebenarnya ada banyak banget tipe overthinking yang selama ini bisa jadi kita alami.
Dilansir dari The Depression Project via Parapuan, ini 7 tipe overthinking yang perlu kita ketahui!
Baca Juga: Sering Overthinking? Ini 4 Cara Cepat Mengatasinya Demi Kesehatan!
1. Khawatir tentang Masa Depan
Khawatir tentang masa depan bisa menjadi kecemasan semua orang. Memikirkannya terus-menerus bisa berakibat stres dan panik.
Masalahnya, yang sering terlintas dalam benak adalah skenario terburuk dari masa depan, alih-alih berpikir bagaimana berusaha menjadi seseorang yang lebih baik.
2. Menyesalkan Masa Lalu
Bisa jaid kita mengingat terus kesalahan masa lalu atau mengingat rekaman memori saat terluka dan sedih.
Akibatnya, kita menyesali dan berpikir mengapa dulu enggak melakukan tindakan ini atau itu. Pada akhirnya, overthinking ini hanya akan sia-sia, karena kita enggak bakalan bisa mengubah masa lalu.
3. Membaca Pikiran Orang Lain
Ini adalah saat kita terus-menerus mencoba memprediksi apa yang orang lain pikirkan tentang diri sendiri.
Misalnya, setelah kita menolak permintaan orang lain. Sehabis itu kita malah menghabiskan waktu buat memikirkan kenapa kita menolaknya, dampak penolakan, dan rasa bersalah.
Baca Juga: Sering Overthinking Bisa Jadi Gejala OCD? Kenali Dulu Tanda-Tandanya!
4. Ragu-Ragu
Karena kita punya banyak alternatif untuk mengambil keputusan, kita malah jadiragu-ragu dan kelewat lama memikirkan sesuatu dalam waktu terlalu lama.
Selain itu, muncul pertimbangan-pertimbangan baru dalam pikiran yang membuat kita makin ragu-ragu terhadap keputusan dan konsekuensi yang ditimbulkan.
5. Berpikir Berlebihan tentang Hal Sepele
Overthinking tipe ini bisa diartikan menambah masalah yang enggak perlu, karena hal-hal sepele yang diperhatikan malah jadi beban sepanjang hari.
Misalnya, saat kita sarapan pagi dan enggak sengaja memercikkan kuah ke baju dan menimbulkan setitik noda.
Namun, Kita secara berlebihan menganggap bahwa noda itu akan dilihatin orang lain, sehingga orang lain bakal mikir kita jorok. Padahal belum tentu setitik noda tersebut diperhatikan orang sekitar, lho!
6. Pikiran Enggak Berharga
Ini adalah saat otak bekerja terlalu keras untuk memikirkan hal-hal yang enggak berharga tentang diri sendiri.
Mungkin hari ini kita gagal dalam melakukan suatu pekerjaan, tapi kita malah menganggap diri sendiri sendiri bodoh, tak berharga, atau enggak mumpuni.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Tipe Zodiak Setia, Cari Tahu 4 Karakter Negatif Virgo, Yuk!
Ilustrasi overthinking
7. Mental Chatter
Mental chatter terjadi saat otak terus-menerus berpikir dan kita enggak dapat menghentikannya, bahkan tentang hal-hal yang sangat sepele atau duniawi.
Pikiran kita akan terasa penuh, sibuk, dan penuh percakapan batin tentang hal-hal yang seharusnya enggak perlu dipikirkan yang membuat kita malah kelelahan sendiri.
(Ericha Fernanda/Parapuan)
Artikel ini telah tayang di Parapuan dengan judul "Ketahui 7 Tipe Overthinking, Pemikiran yang Tak Terkendali secara Berlebihan"
(*)
| Source | : | Parapuan |
| Penulis | : | None |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR