Lemak Terbakar Lebih Banyak, Ketahui Waktu Terbaik untuk Olahraga!

Siti Fatimah Al Mukarramah - Jumat, 10 September 2021 | 20:50

Ilustrasi waktu yang tepat untuk olahraga biar lemak terbakar lebih banyak

CewekBanget.ID - Buat kita yang lagi berusaha untuk menurunkan berat badan, selain menjaga pola makan, harus diimbangi sama olahraga juga nih, girls!

Enggak perlu memaksakan diri melakukan olahraga secara berlebihan.

Kuncinya, kita harus tahu waktu terbaik untuk olahraga agar lemak yang terbakar bisa lebih banyak!

Kira-kira kapan ya waktu yang paling baik untuk olahraga?

MelansirMirrormelaluiIntisari Online, peneliti membuat kesimpulan berkaitan sama waktu yang baik untuk berolahraga berdasarkan hasil studi.

Dalam studi tersebut, peneliti mempelajari 30 cowok yang kelebihan berat badan selama 6 minggu.

Kelompok cowok tersebut memiliki waktu yang berbeda-beda untuk melakukan olahraga.

Beberapa ada yang olahraga sebelum sarapan, ada juga yang berolahraga setelah sarapan, dan yang enggak melakukan perubahan gaya hidup apapun.

Para peneliti dari Universitas Bath dan Birmingham mengungkapkan bahwa berolahraga sebelum sarapan ternyata bisa membantu kita dalam membakar lebih banyak lemak.

Analisis hasil mengungkapkan bahwa peserta yang berolahraga sebelum sarapan membakar dua kali lipat jumlah lemak dibandingkan kelompok yang berolahraga setelah sarapan.

Halaman Selanjutnya

Dr Javier Gonzalez, yang memimpin penelitian ini, mengatakan, "meskipun ini enggak memiliki efek pada penurunan berat badan, itu secara dramatis meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

1 2 3

Tag