Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut:
Tarik sedikit lengan ke depan.
Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.
Lakukan 150 gerakan ke dalam.
Lakukan gerakan luar yang sama.
Ulangi sampai mencapai total 150 kali.
Baca Juga: 5 Minuman Ini Bikin Kita Kelihatan Awet Muda Terus! Konsumsi Sekarang!
Sebagai alternatif, kita bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.
Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan mampu membantu daerah serviks jadi lebih rileks dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu.
Kalau kita mengalami kesulitan saat melakukannya, hal ini menunjukkan ada masalah jantung, girls!
2. Latihan Pergelangan Kaki
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR