Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Ternyata Ini Manfaat Tidur Siang!

CewekBanget.ID - Kalau berlangsung enggak terlalu lama, sebetulnya tidur siang dapat membawa sejumlah manfaat bagi kita, lho.

Mungkin kita sulit melakukannya di tengah kesibukan, tapi enggak ada salahnya meluangkan waktu untuk beristirahat dan memejamkan mata sejenak di malam hari.

Yang penting jangan sampai kebablasan, ya! Nanti kita malah enggak mendapatkan sejumlah manfaat berikut ini.

Baca Juga: Kebanyakan Tidur Siang Saat Puasa? Hati-hati Kena 5 Efek Buruk Ini!

Meningkatkan Daya Ingat

Tidur siang yang cukup rupanya dapat menjaga kerja otak dan meningkatkan memori atau daya ingat.

Kita mungkin bisa mencoba tidur siang sejenak sebelum mulai mempelajari hal-hal baru agar kita lebih mudah mengingatnya nanti.

Studi menunjukkan, tidur siang selama 1 jam dapat membuat kita mengingat informasi baru lebih baik dibanding orang yang enggak tidur siang.

Baca Juga: Enggak Bikin Batal, Ini 5 Manfaat Tidur Siang Saat Puasa Ramadhan!

Meningkatkan Kinerja

Ini akan berguna kalau kita sering begadang atau tidur saat malam sudah larut.

Sempatkan tidur siang sebentar saja agar kita dapat mengisi ulang energi dan lebih terjaga, sehingga kinerja kita juga meningkat.

Selain itu, tidur siang sejenak juga dapat meningkatkan kewaspadaan, mempercepat reaksi tubuh, dan meningkatkan kemampuan penalaran logis.

 

Meredakan Stres

Merasa stres saat mengerjakan tugas di siang hari? Sempatkan tidur dulu, deh!

Tidur siang rupanya dapat meredakan stres dan memperbaiki mood.

Setelah tidur siang singkat, kita pasti merasa dapat mengatasi frustrasi dengan lebih baik dan enggak begitu impulsif.

 

(*)

PROMOTED CONTENT