CewekBanget.ID - Di tengah pandemi COVID-19 dan cuaca yang lagi enggak menentu seperti sekarang ini, pilek bisa jadi salah satu penyakit langganan yang bisa menyerang kapan aja.
Duh.. kalau sudah pilek memang enggak enak banget, deh.
Pilek bikin badan jadi lemas, batuk, bersin-bersin dan sakit kepala, yang mengganggu dan bikin jadi enggak nyaman.
Baca Juga: Duh, Kram dan Nyeri Otot Saat Olahraga! Gimana Cara Mengatasinya?
Buat mengatasi pilek sebenarnya enggak melulu dengan obat-obatan, girls.
Kita juga bisa memanfaatkan bahan alami untuk mengatasi pilek.
Bisa jadi alternatif, ini 4 bahan alami buat mengatasi pilek yang bisa kita coba:
Bahan alami buat mengatasi pilek: Bawang putih
Berdasarkan sebuah studi, bawang putih mengandung vitamin C dan senyawa allicin yang bantu menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit.
Fyi, bawang putih semakin efektif buat mengatasi pilek ketika dimakan mentah, lho!
Namun, bawang putih juga bisa bantu mengatasi pilek dengan cara dicampur dengan masakan sehari-hari.
Salah satunya dengan mengolah bawang putih untuk campuran sup ayam.
Kedua bahan tersebut ampuh redakan pilek, karena di dalam daging ayam juga terdapat zat yang disebut carnosine yang membantu kurangi gejala pilek.
Baca Juga: Kurangi Konsumsi Gula dan Rasakan 5 Efek Ini Pada Tubuh Kita!
Bahan alami buat mengatasi pilek: Madu
Kita juga bisa mengonsumsi madu yang terbilang efektif mengatasi pilek.
Bersifat antimikroba, madu membantu sistem imun tubuh lebih efisien melawan peradangan akibat pilek.
Untuk meredakan pilek kita bisa minum langsung 1 sendok makan madu pada pagi dan malam hari.
Bisa juga dengan melarutkan madu ke minuman hangat seperti teh atau air lemon.
Bahan alami buat mengatasi pilek: Daun mint
Daun mint diketahui kaya kandungan antibakteri, anti-inflamasi, dan menthol.
Ekstrak daun mint juga diketahui memiliki cara kerja yang mirip seperti obat dekongestan, yang bantu cairkan lendir penyebab hidung mampet.
Selain itu, sensasi hangat dari menthol pada daun mint berfungsi melancarkan aliran udara dalam saluran pernapasan.
Untuk redakan pilek, kita bisa campurkan 3-5 batang daun mint dengan air panas, kemudian diamkan selama 10 menit. Tambahkan madu untuk memberi rasa manis, kemudian minum.
Atau dengan mengirup uap hangat dari racikan air panas dan daun mint segar atau kering, untuk melegakan hidung yang tersumbat.
Baca Juga: Alasan Kesehatan, Jangan Pernah Lakukan 5 Hal Ini Saat Perut Kosong!
Bahan alami buat mengatasi pilek: Jahe
Jahe diketahui mampu melemaskan otot saluran pernapasan untuk melegakan hidung tersumbat dan mengembalikan stamina saat sedang pilek.
Enggak hanya itu, jahe juga memicu sistem imun tubuh bekerja lebih efisien sehingga mempercepat proses pemulihan.
Sebagai obat pilek, kita bisa membuat wedang jahe dengan cara di geprek atau parut 1-2 ruas jahe yang sudah dicuci bersih, kemudian rebus hingga mendidih.
Saring air rebusan jahe itu dan minum saat hangat, girls.
Biar rasa lebih enak, kita bisa tambahkan perasan lemon, gula merah atau madu.
Baca Juga: Hempas Stres Jauh-jauh, Coba Konsumsi 5 Minuman Menenangkan Ini, Yuk!
Selalu ingat untuk jaga kesehatan, apalagi di tengah pandemi seperti sekarang ini ya, girls.
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR