CewekBanget.ID - Saat berolahraga, kita mungkin saja mengalami cedera atau kram otot.
Ini biasanya terjadi karena kita belum melakukan pemanasan, berolahraga terlalu berat, serta akibat sejumlah faktor lainnya.
Kram otot akibat olahraga kerap terasa sangat nyeri dan dapat berujung pada masalah yang lebih serius.
Apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi kram saat berolahraga?
Baca Juga: Awas! 4 Hal Ini Jadi Tanda kalau Kita Kekurangan Kalsium, nih!
Olahraga Ringan
Salah satu cara menghilangkan nyeri otot setelah olahraga adalah kembali melakukan olahraga ringan.
Ini mungkin terdengar sulit dalam kondisi tubuh kita enggak siap untuk bergerak gara-gara kram dan nyeri otot.
Namun olahraga ringan dapat membantu melancarkan peredaran darah, sehingga nyeri otot bisa berkurang.
Kita bisa melakukan jalan kaki ringan, yoga, atau minimal peregangan untuk meredakan nyeri.
Baca Juga: Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Menstruasi. Ada yang Bantu Atasi Nyeri!
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR