CewekBanget.ID - Selama ini mungkin masih banyak dari kita yang menyepelekan manfaat dari tertawa.
Padahal tertawa dan humor merupakan cara tersimpel yang bisa kita lakukan untuk membuat perasaan kita jadi lebih baik, lho!
Apalagi saat kita sedang dilanda stres.
Tetawa punya banyak banget manfaat buat kesehatan, terutama kesehatan mental kita.
Yuk ketahui manfaat humor dan tertawa saat kita lagi stres seperti yang dilansir dari Yourtango.com!
1. Mengalihkan pikiran dari situasi mengerikan
Tertawa memiliki manfaat yang kuat, dan selera humor bisa menyembuhkan.
Mencari humor dalam suatu situasi dan bahkan membiarkan diri kita tertawa dapat menjadi solusi yang kuat untuk mengatasi, mengelola kecemasan, dan menjadi pelindung dalam membangun ketahanan.
Sebagai bonus, ketika kita berbagi tawa dan humor tentang kesulitan yang umum, kita juga membantu orang lain mengalihkan pikiran mereka dari situasi tersebut.
Humor enggak cuma menyembuhkan kita, tapi bikin orang lain bahagia dan nyaman juga.
2. Meredakan ketidaknyamanan
Ada hubungan yang menarik antara biokimia dan kecemasan dan tawa.
Amigdala adalah area otak yang sangat kecil dan berada di pusat respons ancaman atau respons melawan atau lari. Tapi, amigdala juga terlibat dalam tawa.
Meskipun masih banyak yang harus dipelajari lebih lanjut, tawa bisa efektif banget dalam hal melepaskan ketegangan dan stres, serta menoleransi kecemasan dan rasa sakit.
Baca Juga: Sering Bikin Orang Lain Tertawa, 5 Zodiak Ini Punya Selera Humor yang Tinggi!
3. Bikin kita lebih sehat
Tertawa meningkatkan produksi sel kekebalan dan mengurangi kortisol, hormon yang sangat tinggi secara kronis saat seseorang menderita stres jangka panjang dan menekan sistem kekebalan.
Tertawa juga menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar antibodi, dan mempercepat respons anticarcinogenic alami tubuh.
Tertawa benar-benar obat yang manjur!
4. Menguatkan hubungan dan orang lain
Tertawa bisa menguatkan hubungan kita dan orang lain karena melepaskan zat kimia yang membuat otak merasa nyaman yang disebut endorfin.
Tertawa juga menular, lho! Tawa juga dipercaya efisien banget dalam membangun koneksi.
5. Meningkatkan kinerja mental
Tertawa meningkatkan kognisi. Dikembangkan oleh Rod Martin, seorang psikolog dan peneliti tawa, teori ini menjelaskan fenomena ini sebagai akibat dari detak jantung yang dipercepat, yang meningkatkan oksigen ke otak.
Jadi, cari kesempatan untuk tertawa di mana pun kita bisa, ya!
Menemukan sendiri bagaimana humor menyembuhkan bisa menjadi kesenangan tersendiri. Dan hal ini merupakan alat yang ampuh untuk mengatur ulang suasana hati kita.
Belum lagi tertawa bisa meningkatkan sistem imun.
Jadi saat sedang dilanda krisis, cobalah untuk mencari cara agar kita bisa tertawa karena itu akan membantu kita menjadi lebih baik, girls!
(*)
Baca Juga: Tragis, Ini 4 Kisah Orang Meninggal Karena Tertawa Berlebihan!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR