CewekBanget.ID - Kita suka pusing enggak nih, kalau melihat tumpukan barang yang berantakan di kamar atau ruangan tertentu?
Biasanya kondisi ruangan yang berantakan dengan barang-barang yang berceceran di mana-mana kerap membuat kita merasa stres.
Nah, ini tandanya kita harus mulai decluttering atau membuang barang yang enggak terpakai dan membereskannya.
Decluttering seperti ini rupanya baik bagi kesehatan mental kita, lho!
Baca Juga: Decluttering Barang Enggak Terpakai Yuk, Baik untuk Kesehatan Mental!
Mengurangi Stres
Tumpukan barang dan kondisi rumah yang berantakan dapat memicu peningkatan hormon kortisol, penyebab stres.
Makanya, salah satu alasan decluttering dapat mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan mental adalah hal tersebut.
Agar enggak merasa kewalahan saat decluttering, kita bisa membangun kebiasaan sederhana dengan merapikan tempat tinggal setiap hari dan meluangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk menata sekaligus memilah barang yang sudah enggak digunakan.
Baca Juga: Gampang! Ternyata Ini Cara Simple Bikin Kamar Enggak Berantakan Lagi!
Lebih Fokus
Biasanya barang yang berserakan di meja atau kamar membuat kita susah fokus.
Bahkan, enggak perlu barang berwujud fisik, tumpukan e-mail atau pesan masuk yang enggak kita buka juga kerap membuat kita sulit berkonsentrasi.
Lingkungan yang berantakan dapat membuat otak kurang efektif dalam memproses suatu informasi, akibatnya jadi lebih rentan frustasi.
Dengan kata lain, meluangkan waktu untuk decluttering dapat membantu pikiran lebih fokus.
Mengatasi Susah Tidur
Orang yang berbaring di tempat tidur sembari menatap tumpukan pakaian, cucian kotor, dan barang-barang yang enggak pada tempatnya cenderung enggak bisa beristirahat dengan tenang.
Dilansir Today, studi membuktikan bahwa orang yang terbiasa tidur di kamar yang berantakan lebih berisiko mengalami gangguan menimbun barang (hoarding disorder).
Hoarding disorder termasuk salah satu masalah kesehatan mental karena bisa menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan.
Para penimbun barang biasanya juga mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari.
Jadi bagi kita yang susah tidur di malam hari, coba rajin-rajin melakukan decluttering kamar tidur dan tempat tinggal agar pikiran lebih tenang.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR