Beres-Beres Kamar, yuk! Ini Manfaat Decluttering Bagi Kesehatan Mental

Salsabila Putri Pertiwi - Kamis, 14 Oktober 2021 | 22:40
 
Kamar berantakan
verywellmind.com

Kamar berantakan

CewekBanget.ID -Kita suka pusing enggak nih, kalau melihat tumpukan barang yang berantakan di kamar atau ruangan tertentu?

Biasanya kondisi ruangan yang berantakan dengan barang-barang yang berceceran di mana-mana kerap membuat kita merasa stres.

Nah, ini tandanya kita harus mulaideclutteringatau membuang barang yang enggak terpakai dan membereskannya.

Declutteringseperti ini rupanya baik bagi kesehatan mental kita, lho!

Baca Juga: Decluttering Barang Enggak Terpakai Yuk, Baik untuk Kesehatan Mental!

Mengurangi Stres

Tumpukan barang dan kondisi rumah yang berantakan dapat memicu peningkatan hormon kortisol, penyebab stres.

Makanya, salah satu alasandeclutteringdapat mengurangi stres dan memperbaiki kesehatan mental adalah hal tersebut.

Agarenggak merasa kewalahan saatdecluttering,kita bisa membangun kebiasaan sederhana dengan merapikan tempat tinggal setiap hari dan meluangkan waktu 10-15 menit setiap hari untuk menata sekaligus memilah barang yang sudahenggak digunakan.

Baca Juga: Gampang! Ternyata Ini Cara Simple Bikin Kamar Enggak Berantakan Lagi!

Lebih Fokus

Biasanya barang yang berserakan di meja atau kamar membuat kita susah fokus.

Bahkan, enggak perlu barang berwujud fisik, tumpukane-mailatau pesan masuk yang enggak kita buka juga kerap membuat kita sulit berkonsentrasi.

Lingkungan yang berantakan dapat membuat otak kurang efektif dalam memproses suatu informasi, akibatnya jadi lebih rentan frustasi.

Dengan kata lain, meluangkan waktu untukdeclutteringdapat membantu pikiran lebih fokus.

Mengatasi Susah Tidur

Orang yang berbaring di tempat tidur sembari menatap tumpukan pakaian, cucian kotor, dan barang-barang yangenggak pada tempatnya cenderungenggak bisa beristirahat dengan tenang.

DilansirToday, studi membuktikan bahwa orang yang terbiasa tidur di kamar yang berantakan lebih berisiko mengalami gangguan menimbun barang(hoarding disorder).

Hoarding disordertermasuk salah satu masalah kesehatan mental karena bisa menyebabkan depresi dan gangguan kecemasan.

Para penimbun barang biasanya juga mengalami insomnia atau susah tidur di malam hari.

Jadi bagi kita yang susah tidur di malam hari, coba rajin-rajin melakukandeclutteringkamar tidur dan tempat tinggal agar pikiran lebih tenang.

(*)

Editor : CewekBanget

Baca Lainnya



PROMOTED CONTENT

Latest