Badan Sering Pegal dan 3 Hal Lainnya Ini Jadi Tanda Kurang Olahraga!

CewekBanget.ID - Girls, ngaku deh siapa yang udah jarang olahraga?

Olahraga selain bisa membuat tubuh jadi sehat, juga bisa bikin mental atau psikologis kita ikutan sehat.

Makanya jangan malas berolahraga karena kalau kita kurang menggerakkan badan, penyakit bisa gampang muncul di tubuh kita.

Baca Juga: Mencegah Kanker Payudara, Lakukan dengan 5 Cara Alami Ini Girls!

Tapi sebelum kamu beneran jatuh sakit karena malas menggerakkan tubuh, biasanya badan kita udah memberikan 'alarm' kok girls.

Nah, apa aja sih tanda-tandanya yang terlihat kalau kita malas buat olahraga? Yuk cari tahu!

Tiba-tiba gampang stres

Pasti kalian sering mendengar kalau kita jarang olahraga juga membuat pikiran dan perasaan kita jadi terganggu.

Misalnya kita jadi gampang merasa stres atau cemas karena hal-hap tertentu.

Dengan rajin berolahraga, hormon endorfin dalam tubuh kita agan secara alami meningkat dan memberikan efek senang juga tenang.

Baca Juga: Bangun Tidur Siang Bukannya Segar Malah Sakit Kepala? Ini Penyababnya!

Susah tidur di malam hari

Sama halnya dengan sering merasa stres atau cemas, kurang olahraga juga bisa menyebabkan kesulitan tidur buat kita di malam hari.

Menurut penelitian, orang yang terbiasa olahraga selama 30 hingga 40 menit dalam 4 kali seminggu bisa membantu kualitas tidurnya meningkat.

Enggak ada lagi tuh rasa kantuk di siang hari dan esoknya akan merasa lebih segar saat beraktivitas.

Berat badan mulai naik

Selain badan yang terasa pegal, berat badan yang bertambah bisa jadi salah satu hal yang menandakan kalau kita jarang bergerak.

Ditambah dengan pola makan yang sama kaya biasa atau malah lebih dari biasanya .

Dengan aktivitas fisik yang berkurang bisa membuat kalori menumpuk dalam tubuh, makanya enggak heran kalau setelah itu berat badan kita jadi naik, girls.

Baca Juga: Masih Sering Begadang? 3 Hal Ini Akan Dialami oleh Tubuh Kita!

Badan pegal-pegal

Badan yang pegal-pegal jadi salah satu penanda kalau tubuh kita kurang gerak, nih.

Misalnya tiba-tiba kita merasa badan pegal di bagian punggung, lutut, atau bahu padahal kemarin seharian kita sama sekali enggak melakukan kegiatan yang berat.

Biar otot tubuh enggak terlalu kaku, coba deh buat sesekali berjalan-jalan atau melakukan peregangan paling enggak tiap setengah jam sekali.
(*)

PROMOTED CONTENT