Mengatasi kembung jelang menstruasi: Konsumsi makanan yang tepat
Sebaiknya kita mengurangi dulu makanan yang terlalu banyak garam.
Misalnya, makanan olahan yang memang mengandung banyak garam serta bahan-bahan lain yang mungkin enggak sehat untuk kita.
Sebaliknya, kita wajib perbanyak makan buah dan sayuran, serta makanan sehat lainnya, seperti biji-bijian, protein tanpa lemak dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Siklus Menstruasi Enggak Teratur? Jangan-jangan karena 4 Penyakit Ini!
Mengatasi kembung jelang menstruasi: Perbanyak minum air putih
Yup! pastikan kita minum banyak air menjelang menstruasi, ya.
Untuk jumlah pasti berapa banyak air yang perlu kita minum, sebenarnya jumlahnya bervariasi, girls.
Tergantung kebutuhan tubuh kita, kesehatan tubuh dan faktor lainnya.
Namun, anjuran minimal adalah minum 8 gelas air putih setiap hari.
Cara ini kita lakukan untuk mencegah tubuh dehidrasi, yang akhirnya jadi pemicu perut kembung.
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR