Mengatasi kembung jelang menstruasi: Rajin olahraga, yuk!
Untuk mengatasi perut kembung jelang menstruasi, kita jangan lupa untuk lebih rajin berolahraga, ya.
Kita bisa melakukan olahraga seperti yoga dengan gerakan yang ringan.
Yup! berolahraga teratur jadi salah satu cara ampuh kurangi gejala PMS.
Baca Juga: Tips Biar Lebih Semangat dan Nyaman Berolahraga Saat Menstruasi
Mengatasi kembung jelang menstruasi: Hindari kafein dan alkohol
Sebaiknya kita kurangi atau hindari dulu konsumsi kafein dan alkohol, biar perut kembung enggak makin parah, girls.
Dilansir dari Healthline.com, para ahli percaya bahwa alkohol dan kafein berkontribusi terhadap kembung dan gejala PMS lainnya.
Mengatasi kembung jelang menstruasi: Kompres perut
Terakhir, cara mengatasi perut kembung jelang menstruasi adalah dengan mengompres perut dengan air hangat selama beberapa saat.
Perut jadi lebih rileks dan kembung pun perlahan-lahan berkurang, girls.
Baca Juga: 4 Gangguan Ini Jadi Penyebab Siklus Menstruasi Enggak Lancar!
Selamat mencobanya dan semoga kondisi enggak nyaman karena perut kembung jelang menstruasi, bisa teratasi dengan baik, ya!
(*)
| Source | : | healthline.com |
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR