5 Cara Mengatasi Kembung Jelang Menstruasi yang Bikin Enggak Nyaman

CewekBanget.ID -Seminggu mendekatijadwal menstruasi, biasanya kita mengalami PMS atau gejala-gejala menjelang menstruasi yang bikin kita jadi enggak nyaman, ya.

Ada banyak gejala jelang menstruasi atau PMS yang mungkin kita alami.

Salah satu yang cukup sering dirasakan adalah sakit perut, biasanya berkaitan dengansembelit atau perut kembung.

Baca Juga: Enggak Hanya Makanan, Ini 6 Hal yang Jadi Penyebab Perut Kembung

Perubahan hormon dalam tubuh, jadi salah satu penyebab kita mengalami perut kembung saat menstruasi, girls.

Untuk meringankan gejala tersebut, kita bisa coba 5 tips dan cara mengatasi perut kembung jelang menstruasi berikut ini:

Mengatasi kembung jelang menstruasi: Konsumsi makanan yang tepat

Sebaiknya kita mengurangi dulu makanan yang terlalu banyak garam.

Misalnya, makanan olahan yang memang mengandung banyak garam serta bahan-bahan lain yang mungkin enggak sehat untuk kita.

Sebaliknya, kita wajib perbanyak makan buah dan sayuran, serta makanan sehat lainnya, seperti biji-bijian, protein tanpa lemak dan kacang-kacangan.

Baca Juga: Siklus Menstruasi Enggak Teratur? Jangan-jangan karena 4 Penyakit Ini!

Mengatasi kembung jelang menstruasi: Perbanyak minum air putih