Ngemil Boleh sih, Tapi Jangan Sampai Melakukan 4 Kesalahan Ini!

Pertama, cek bahan-bahan pembuatan produk yang diurutkan berdasarkan kandungan terbanyak hingga paling sedikit.

Kitapun bisa melihat kandungan garam, gula dan lemak jika ketiganya berada di urutan awal.

Kedua, cek tabel informasi nilai gizi.

Cek nutrisi yang mampu diberikan makanan seperti serat, vitamin, kalsium, zat besi atau potasium juga sodium (garam), lemak dan gula.

Perhatikan pula persen kebutuhan harian (DV) per sajian, yangmenunjukkan persen nutrisi yang terpenuhi berdasarkan angka kebutuhan gizi.

Baca Juga: Amanda Manopo Hobi Ngemil, Sampai Bikin Mini Market di Lokasi Syuting!

Mengabaikan Keseimbangan Nutrisi

Camilan yang bagus sebaiknya mengandung nutrisi seimbang antara karbohidrat, protein dan lemak.

Karbohidrat menyediakan energi, sementara protein dan lemak memberikan rasa kenyang dan menjagakita enggak makan besar berlebihan.

Sebaiknya pilihlahcamilan yang mengenyangkan seperti camilan yang mengandung biji-bijian utuh, buah, sayur, rendah lemak dan protein ringan.

Terlalu Menghindari Camilan