Tips Ampuh Buat Atasi Kelelahan Jelang Menstruasi. Salah Satunya Rajin Minum Air Putih, Ya!

CewekBanget.ID- Seringbanget merasakelelahan jelang menstruasi,girls?

Eits.. jangan langsung panik, ya! Kelelahan atau mudah lelah jadi salah satu gejala PMS yang wajar kita alami, kok.

Kelelahan jelang menstruasi tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal.

Baca Juga: Jangan Dijadikan Beban dan 4 Tips Biar Olahraga Saat Menstruasi Lebih Nyaman!

Mulai dari adanya perubahan hormon dan berkurangnya serotonin, sampai karena susah tidur yang bikin kita jadi makin lelah jelang menstruasi.

Untuk mengatasi kelelahan saat menstruasi, ada beberapa tips yang bisa kita coba terapkan.

Biar badan lebih fit, ini 4 tips atasi kelelahan jelang menstruasi yang bisa kita coba. Salah satunya dengan rajin minum air putih, ya!

Tips atasi kelelahan jelang menstruasi:Tidur cukup

Buat atasi kelelahan yang mungkin muncul jelang menstruasi, kita bisa mulai tidur teratur dan enggak terlalu malam seminggu jelang menstruasi.

Usahakan juga untuk menjauhi gadget paling enggak 30 menit sebelum tidur dan jangan minum minuman yang mengandung kafein jelang tidur, ya.

Oiya, kita juga bisa memberi waktu tubuh untuk tidur siang guna memulihkan energi.

Tidur siang juga memberikan rasa rileks yang bantu atasi rasa lelah yang timbul.