Jangan Dijadikan Beban dan 4 Tips Biar Olahraga Saat Menstruasi Lebih Nyaman!

CewekBanget.ID- Walaupun rasanya malas banget buat bergerak, apalagi olahraga, saat menstruasi, tapi sebaiknya kita tetap melakukannya, ya.

Sebab, olahraga saat menstruasi memberikan banyak manfaat, lho!

Rajin olahraga saat menstruasiternyata bantu kurangi nyeri dan kram, sampai meningkatkan suasana hati, girls.

Baca Juga: Enggak Nyangka, Ternyata 3 Pekerjaan Rumah Ini Setara Olahraga!

Sebab, olahraga membuat tubuh melepaskan endorfin, yang bikin suasana hati lebih baik dan mengurangi rasa sakit.

Biar lebih nyaman dan tetap semangat buatolahraga saat menstruasi, ada beberapa tips yang bisa kita terapkan.

Jangan dijadikan beban, ini 5 tips olahraga saat menstruasi biar makin nyaman dan semangat:

Tips olahraga saat menstruasi: Lakukan olahraga yang memang kita sukai

Banyak yang menyarankan jenis olahraga tertentu saat mennstruasi, dan itu enggak salah buat kita coba.

Namun, biar enggak makin mager dan tetap nyaman buat berolahraga saat menstruasi, lebih baik kita pilih olahraga yang memang sudah kita sukai atau yang biasa kita lakukan.

Kita pun jadi lebih mudah untuk melakukannya. Enggak perlu memforsir tubuh dengan olahraga yang kita rasa berat.

Dengan begitu, kita juga bisa tahu batasan diri sendiri, sehingga olahraga pun jadi lebih nyaman, deh.