CewekBanget.ID - Saat melakukan olahraga atau workout, pasti ada sesuatu yang pengin kita capai.
Mulai dari menurunkan berat badan hingga membentuk tubuh bisa jadi alasannya.
Apapun alasan yang kita pilih untuk memulai workout, olahraga kita harus bisa mencapai dengan apa yang kita imipikan.
Selain menjaga pola makan dan mengatur workout yang bagus untuk tubuh kita, ada beberapa tips lainnya yang harus kita coba.
Olahraga enggak bisa dilakukan dengan asal, karena bisa membuat badan kita malah jadi sakit dan enggak berbentuk.
Ini dia beberapa tips yang bisa membuat workout kita jadi berhasil!
Baca Juga: Stop Mood Swing Saat PMS dengan Olahraga dan 3 Cara Berikut Ini!
Lakukan stretching dengan benar
Ilustrasi waktu yang tepat untuk olahraga biar lemak terbakar lebih banyak
Sebelum workout, pastikan kita melakukan stretching dengan benar dan sesuai dengan tujuan kita.
Stretching bisa membantu otot-otot di tubuh kita jadi lebih panas dan siap untuk melakukan olahraga yang berat.
Pastikan kita melakukan stretching dengan gerakan yang dinamis supaya badan kita enggak pegal.
Selain bisa membantu otot tubuh lebih siap untuk berolahraga, stretching juga bisa membantu kita untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan suhu tubuh, dan detak jantung kita.
Jangan lupa istirahat
Ide outfit olahraga modis buat hijabers
Pikiran olahraga tanpa istirahat adalah pikiran yang salah dan hanya menyiksa tubuh kita.
Saat workout, pastikan tubuh kita mendapatkan waktu untuk istirahat yang cukup.
Baca Juga: Zodiak Jumat, 23 April 2021. Banyak yang Merencanakan Olahraga dan Makeover Kamar
Istirahat ini berlaku untuk kita yang pemula bahkan sampai atlet profesional.
Istirahat adalah bagian terpenting dalam olahraga yang harus kita lakukan.
Hal ini karena dengan beristirahat tubuh kita akan mengembalikan energi yang sebelumnya sudah kita kuras habis.
Lakukan olahraga compound
Olahraga
Saat workout, jangan cuma menargetkan satu titik saja, tapi targetkan beberapa titik otot atau seluruh tubuh.
Dengan begitu kita akan lebih terasa perubahannya dan membantu kita lebih cepat dalam berolahraga.
Baca Juga: Channel YouTube Olahraga untuk Isi #WaktuBerkualitas di Rumah!
Latihan gabungan atau compound ini bukan cuma bisa membantu kita untuk meningkatkan masa otot yang kita mau.
Tapi, juga bisa kita membantu kita untuk menurunkan berat badan dengan sangat cepat.
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR