CewekBanget.ID - Sering melewati jam makan enggak akan membuat badan kita jadi langsing dan mengurangi berat badan.
Melewati jam makan hanya akan membuat tubuh kita merasa kelaparan dan berujung sakit.
Untuk itu, kita disarankan untuk tetap menjaga pola makan dan jam makan secara teratur.
Supaya diet berhasil dan tetap sehat, ini dia jam makan yang pas untuk kita!
Baca Juga: Turun Belasan Kilo Pakai Diet Kentang Kurang dari Seminggu. Caranya?
Sarapan
Ilustrasi sarapan dengan sereal
Untuk memulai hari, kita enggak boleh melewatkan sarapan.
Sarapan ini sangat penting untuk mengisi daya dan energi tubuh kita sebelum memulai segala aktivitas.
Tubuh kita membutuhkan asupan supaya kita enggak lemas dan tetap sehat. Jam makan yang cocok untuk sarapan adalah sebelum pukul 9 pagi.
Makan siang
Ilustrasi makan
Untuk makan siang, jam yang paling pas adalah sekitar pukul 12 hingga 2 siang.
Di jam tersebut, tubuh kita membutuhkan asupan setelah beraktivitas seharian.
Jangan pernah berpikir untuk melewatkan makan siang, karena makan siang adalah hal yang paling penting untuk kita lakukan.
Baca Juga: Turun 4 Kg dalam Seminggu Tetap Makan Nasi, Terapkan 3 Tips Mudah Ini!
Makan malam
Ilustrasi makan malam
Sementara untuk makan malam, usahakan untuk makan di bawah pukul 8 malam.
Makan di atas pukul 8 malam malah membuat tubuh kita menimbun lemak dan enggak sehat.
Jadi, jangan pernah makan terlalu malam supaya diet kita berhasil.
Camilan
Makan popcorn, cemilan untuk bantu turunkan berat badan
Saat melakukan diet, kita enggak perlu menyiksa tubuh dengan enggak makan camilan.
Tapi kita juga harus mengingat pentingnya mengontrol porsi saat makan camilan.
Untuk masalah waktu, makan camilan pas dilakukan pada pukul 10 pagi dan 4 sore.
Baca Juga: Detoks Racun dan Turunkan Berat Badan dengan Air dan Bawang Putih!
Di jam tersebut, tubuh kita akan mulai terasa lapar di tengah aktivitas. Jadi, kita bisa makan camilan sehat untuk menutupi rasa lapar tersebut.
Coba makan buah-buahan, kacang-kacangan, ataupun popcorn yang bisa memuaskan tubuh tanpa bikin diet jadi gagal.
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR