Lebih Baik Olahraga Pagi atau Sore, ya? Begini Penjelasan Ahli!

CewekBanget.ID -Kita pasti sudah terbiasa dengan kebiasaan olahraga di pagi hari.

Sementara itu, sebagian dari kita juga mungkin kerap meluangkan waktu untuk berlatih fisik dan berolahraga di sore hari setelah usai beraktivitas.

Meski tampak sama saja, rupanya berolahraga di waktu tertentu seperti pagi dan sore hari akan membawa dampak yang berbeda bagi tubuh, lho.

Jadi, gimana penjelasan mengenai olahraga sore dan keunggulannya dibanding olahraga pagi menurut ahli?

Baca Juga: Jangan Cuma Diet, 4 Kebiasaan Tidur Ini Cepat Turunkan Berat Badan!

Manfaat Olahraga Sore

Kira-kira, apa saja manfaat olahraga sore yang mungkin enggak dapat ditemukan pada olahraga pagi?

Bagi orang dengan diabetes tipe 2, olahraga sore dapat membantu mengontrol gula darah lebih baik ketimbang olahraga pagi.

Pasalnya,jika latihan dilakukan di pagi hari, malah kadar gula darah dapat melonjak dengan cara yang enggak sehat.

Orang yang berolahraga di sore hari juga mengurangi lemak lebih banyak.

Penelitian menunjukkan, olahraga sore hari mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan metabolisme yang terganggu.