CewekBanget.ID - Kita pasti sudah terbiasa dengan kebiasaan olahraga di pagi hari.
Sementara itu, sebagian dari kita juga mungkin kerap meluangkan waktu untuk berlatih fisik dan berolahraga di sore hari setelah usai beraktivitas.
Meski tampak sama saja, rupanya berolahraga di waktu tertentu seperti pagi dan sore hari akan membawa dampak yang berbeda bagi tubuh, lho.
Jadi, gimana penjelasan mengenai olahraga sore dan keunggulannya dibanding olahraga pagi menurut ahli?
Baca Juga: Jangan Cuma Diet, 4 Kebiasaan Tidur Ini Cepat Turunkan Berat Badan!
Manfaat Olahraga Sore
Kira-kira, apa saja manfaat olahraga sore yang mungkin enggak dapat ditemukan pada olahraga pagi?
Bagi orang dengan diabetes tipe 2, olahraga sore dapat membantu mengontrol gula darah lebih baik ketimbang olahraga pagi.
Pasalnya, jika latihan dilakukan di pagi hari, malah kadar gula darah dapat melonjak dengan cara yang enggak sehat.
Orang yang berolahraga di sore hari juga mengurangi lemak lebih banyak.
Penelitian menunjukkan, olahraga sore hari mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan metabolisme yang terganggu.
Baca Juga: Menang Banyak, Ini 6 Manfaat Rutin Berenang Buat Kita Para Cewek!
Dampak Terhadap Metabolisme
Penelitian memang belum dapat menemukan alasan lain yang membuat olahraga di sore hari dapat memengaruhi metabolisme secara berbeda dari sebelumnya.
Namun mereka yakin olahraga ringan di sore hari dapat berdampak pada makanan yang dikonsumsi di malam hari.
Olahraga juga membantu mempercepat metabolisme makanan terakhir sebelum pergi tidur.
Di sisi lain, pola olahraga tertentu yang paling efektif akan selaras dengan rutinitas harian dan kecenderungan berolahraga.
Sebab, olahraga memberikan manfaat apabila terus dilakukan setiap hari.
(*)
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR