CewekBanget.ID - Kolagen punya kemampuan untuk merawat dan menjaga kesehatan tubuh kita, khususnya kulit.
Enggak heran, banyak sekali produk skincare yang mengandung kolagen untuk membuat kulit wajah kita jadi lebih bersih, lembut, cerah, dan mulus.
Manfaat yang luar biasa dari kolagen ini benar-benar bisa kita rasakan langsung pada tubuh kita dan membuat kita jadi lebih terawat.
Selain dari skincare, kita bisa mendapatkan kolagen dari berbagai asupan makanan, termasuk buah-buahan, lho.
Ini dia beberapa buah-buahan yang mengandung kolagen yang bagus untuk kulit wajah kita!
Baca Juga: Manfaat Kolagen Buat Kesehatan Kulit, Remaja Butuh Enggak Ya?
Buah beri
buah beri
Buah pertama yang sangat bagus untuk kulit kita adalah buah beri.
Buah beri ini termasuk ke dalam semua jenis beri sepert stroberi, blueberry, dan raspberry.
Buah beri terkenal dengan buah yang kayak akan vitamin C untuk membentuk kolagen di dalam tubuh.
Selain itu, buah beri juga kaya akan antioksidan yang bisa melindungi kulit kita dari paparan radikal bebas.
Jeruk
Jeruk, jeruk nipis, dan lemon
Selain buah beri, buah jeruk juga enggak kalah terkenalnya nih sama kandungan vitamin C yang bagus untuk kulit kita.
Vitamin C dan rasa asam yang ada di jeruk bisa membantu tubuh kita untuk meproduksi kolagen lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga: Tanpa Skincare, Rajin Makan 5 Makanan Ini Bikin Glowing dan Awet Muda!
Jadi, kalau kita rajin mengonsumsi buah jeruk, bisa dipastikan kita enggak akan kekurangan kolagen dan kulit kita akan tetap kenyal.
Tomat
Tomat
Buah selanjutnya adalah tomat.
Tomat adalah buah yang bisa membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin C harian hinggal 30%, lho.
Saking kayanya akan vitamin C, tomat jadi buah yang sangat diandalkan saat kita sangat membutuhkan asupan vitamin C.
Baca Juga: Mau Wajah Glowing Tanpa Skincare? Rajin Konsumsi 5 Makanan Ini Aja!
Selain itu, tomat mengandung likopen yang bekerja sebaga antioksidan yang bisa melindungi kuli.
Jambu biji
Buah terakhir yang mengandung kolagen dan bagus untuk kesehatan kulit kita adalah jambu biji.
Jambu biji ini mengandung zinc dan mineral yang penting untuk pembentukan kolagen di tubuh kita.
Kalau bosan memakan buah asam untuk menyeimbangkan kolagen di tubuh kita, buah jambu biji bisa jadi pilihan kita nih girls!
(*)
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR