Mau Mendengarkan dan 4 Hal untuk Mendukung Orang yang Depresi

CewekBanget.ID - Depresi adalah situasi kesehatan mental yang rumit dan dapat berdampak fatal apabila dibiarkan berlarut-larut.

Meski kesadaran terhadap pentingnya kesehatan mental saat ini sudah semakin luas, kita mungkin masih keliru melakukan sesuatu saat hendak membantu dan mendukung orang terdekat yang mengalami depresi.

Yuk, perhatikan hal-hal yang bisa dilakukan untuk mendukung orang yang depresi seperti berikut ini.

Baca Juga: Lakukan 4 Hal Ini Saat Sedang Merasakan Depresi dan Kesepian!

 

Mendengarkan

Kalau pengin membantu orang terdekat saat sedang depresi, pertama-tama pastikan kita mau dan siap mendengarkan mereka.

Seringkali, orang yang depresi enggak butuh nasihat macam-macam; yang diperlukan hanya sosok yang bersedia mendengarkan curhat soal perasaan dan hal yang menimpa mereka.

Kita juga jangan sampai mengungkapkan seolah-olah kita mengerti perasaan mereka, karena sesungguhnya kita pasti enggak bakal betul-betul paham.

Cukup pastikan kita ada untuk mereka dan siap menjadi pendengar yang baik.

Tetap Terhubung

Agar orang terdekat enggak merasa kesepian di tengah depresi, pastikan kita keep in touch dengan mereka.

Enggak perlu terlalu intens mengirim pesan, cukup berikan kartu pos, tinggalkan chat, atau berikan panggilan telepon singkat sambil berharap hari mereka akan berjalan baik.

Hal-hal kecil seperti memberitahu mereka kalau kita melihat atau mendapati sesuatu yang mengingatkan kita akan sosok mereka juga bisa membuat hati jadi terasa lebih baik, lho.

 

Kita Bukan Bertugas 'Menyembuhkan'

Jangan lupa, memberikan dukungan kepada orang yang depresi bukan berarti kita bisa 'menyembuhkan' mereka.

Enggak perlu memberikan masukan atau saran yang bahkan belum tentu kita pahami, karena cara orang-orang menghadapi satu masalah pasti bisa berbeda-beda.

Dukungan kita sendiri sebetulnya merupakan salah satu 'obat' untuk meringankan depresi yang melanda seseorang.

Baca Juga: 4 Hal Ini Bisa Dilakukan Saat Kita Merasa Depresi dan Kesepian!

Melibatkan dalam Kegiatan Bersama

Supaya orang terdekat enggak merasa kesepian dan makin mengisolasi diri, cobalah untuk mengajak mereka melakukan kegiatan bersama.

Kalau memang mereka enggan bepergian, lakukan aktivitas di rumah seperti menonton drama, masak bareng, atau bermain games.

Bahkan meski mereka menolak ajakan kita, seenggaknya mereka akan sadar kalau kita enggak pengin membiarkan mereka sendirian.

Baca Juga: Kenali, 4 Tanda-Tanda Awal Depresi Ini Jangan Disepelekan Lagi!

 

Dukung untuk Meminta Bantuan Ahli

Yang paling utama, pada akhirnya orang dengan depresi berat tentu lebih baik menemui ahli untuk dapat ditangani lebih lanjut.

Kita sebaiknya memberikan dukungan agar orang terdekat kita mau menjalani proses bersama psikolog atau psikiater sesuai kebutuhan mereka.

Dukungan ini bisa berupa memberikan rujukan ahli yang recommended hingga menemani mereka bertemu psikolog atau psikiater dan mendampingi mereka selama prosesnya.

 

(*)

PROMOTED CONTENT