CewekBanget.ID - Depresi dan perasaan kesepian bisa datang kapan saja.
Mungkin depresi hadir gara-gara sejumlah hal yang memicunya, atau bisa saja kita tiba-tiba dilanda depresi dan merasa begitu terpuruk serta sendirian.
Tapi semoga saja kita enggak merasa demikian ya, girls.
Kalau memang kondisi mental kita sedang kurang baik akibat depresi, kita mungkin bisa melakukan 4 hal berikut ini untuk meredakannya sebelum berkonsultasi lebih lanjut pada para ahli.
Ingat, kita enggak sendirian kok, girls!
Baca Juga: Kenali, 4 Tanda-Tanda Awal Depresi Ini Jangan Disepelekan Lagi!
Sadari Situasi
Pertama-tama, gunakan kesadaran kita untuk menganalisa situasi.
Kita juga harus memahami perbedaan depresi situasional dan kimiawi agar dapat lebih mengenali jenis depresi yang melanda kita, karena penanganannya akan berbeda.
Kalau kita mengalami depresi situasional, misalnya akibat kejadian enggak menyenangkan atau traumatis, atau merupakan lanjutan dari stres, kita bisa mengikuti berbagai tips berikutnya setelah ini.
Tapi kalau depresi yang kita alami bersifat kimiawi yang disebabkan oleh kelainan zat kimia pada otak, kita sebaiknya langsung berkonsultasi pada ahli untuk mengatasinya.
Baca Juga: Salah Satunya Depresi, Ini 10 Tanda Tubuh Kita Ternyata Kurang Kalsium