CewekBanget.ID - Di musim hujan biasanya tubuh jadi rentan banget terkena sakit.
Belum lagi situasi pandemi COVID-19 yang juga belum selesai, membuat kita harus senantiasa menjaga imun tubuh agar tetap stabil dan enggak drop!
Penginnya sih sistem imun tetap terjaga, tapi sayangnya masih banyak dari kita yang secara enggak sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan yang bisa bikin imun drop!
Kurang-kurangin dari sekarang, yuk kepoin kebiasaan sehari-hari yang ternyata bisa bikin imun drop!
Baca Juga: Biar Enggak Sakit, Tingkatkan Imun Cuma dengan 3 Cara Sepele Ini!
1. Mengonsumsi banyak gula
Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%!
Melansir Intisari, sebuah penelitian bahkan menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.
Selain itu, gula yang kita konsumsi juga akan menggerogoti vitamin C yang ada di dalam tubuh.
Padahal, tubuh kita butuh banget asupan vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
2. Tidur enggak cukup
Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita, lho!
Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang, serta kondisi pandemi yang belum juga berakhir.
Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.
Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 5 Manfaat Humor dan Tertawa Saat Lagi Stres!
3. Malas bergerak
Kalau kita enggak mendapatkan aktivitas fisik yang cukup setiap harinya, ternyata bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh juga, girls!
Kita harus berolahraga setidaknya 30 menit sehari agar tubuh selalu sehat dan bugar.
Orang yang menderita obesitas, penyakit kardiovaskular, sistem kekebalan yang melemah, dan kondisi lainnya biasanya disebabkan oleh kurangnya aktivitas fisik alias malas bergerak.
Maka dari itu, biasakan diri dari sekarang untuk melakukan olahraga ringan, minimal jalan kaki, deh!
4. Stres
Sistem kekebalan tubuh kita bisa melemah ketika kita terus-menerus menghadapi situasi yang penuh tekanan.
Sistem kekebalan tubuh mulai akan kehilangan kemampuan untuk melawan infeksi, virus, dan kuman.
Hal yang sama juga terjadi pada orang yang berurusan dengan peristiwa traumatis atau depresi.
Maka dari itu, usahakan untuk selalu berpikir positif dan dibawa happy aja ketika melakukan sesuatu supaya terhindar dari stres, ya!
5. Memakai barang milik orang lain
Saat kita menggunakan barang milik orang lain, hal tersebut bisa memicu penularan virus dan bakteri.
Apalagi kalau barang yang dipinjam merupakan barang yang seharusnya untuk penggunaan pribadi aja.
Pokoknya harus dihindari banget kebiasaan meminjam barang milik orang lain, daripada kita terserang penyakit!
(*)
Baca Juga: Pahit Sih, Tapi Pare Bisa Tingkatkan Imun dan Berikan 4 Khasiat Ini!
| Penulis | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
| Editor | : | Siti Fatimah Al Mukarramah |
KOMENTAR