CewekBanget.ID - Buat kita yang masih remaja, apalagi baru-baru pubertas, menstruasi memang punya waktu yang lebih lama.
Ini wajar, karena siklus menstruasi kita sendiri masih belum normal, sehingga masih sangat lama selesai.
Namun, menstruasi yang lama tandanya juga membuat rasa enggak nyaman bertahan lama.
Kita perlu mengganti pembalut setiap berapa jam sekali, merasakan kram menstruasi, hingga terasa lemas.
Untungnya, kita bisa membuat menstruasi cepat selesai dengan cara alami yang aman dan mudah, kok!
Dilansir dari Healthline dan IndiaToday, ini 5 cara alami yang bisa kita coba untuk membuat menstruasi cepat selesai!
Olahraga
Memang olahraga saat menstruasi sangat enggak nyaman, tapi cara ini jadi salah satu trik biar menstruasi cepat selesai, lho!
Selain bisa menjaga berat badan dan menjaga kesehatan, olahraga juga terbukti bikin menstruasi cepat selesai.
Belum lagi olahraga juga bisa mengurangi kram perut dan kembung, serta bikin mood lebih baik berkat hormon endorfin yang bisa kita dapatkan dari olahraga.
Baca Juga: Atasi Susah Tidur Saat Menstruasi, Coba Buat Rajin Olahraga dan Relaksasi, Yuk!
Vitamin C dan vitamin B
Mengonsumsi vitamin C ternyata bisa mempercepat menstruasi, lho!
Vitamin C ternyata bisa mengurangi produksi hormon progesteron dan bisa mempercepat peluruhan telur pada rahim kita.
Dengan begitu, otomatis menstruasi bakalan lebih cepat berakhir.
Namun, bukan berarti kita harus mengonsumsi vitamin C secara berlebihan, ya.
Selain vitamin C, ternyata vitamin B dan magnesium juga bisa kita gunakan untuk mempercepat menstruasi.
Vitamin B6 bisa menambahkan hormon progesteron dan mengurangi hormon estrogen, sehingga menjadi seimbang.
Kalau seimbang, menstruasi juga bisa cepat selesai, lho!
Magnesium dan zinc
Selain vitamin, kita juga perlu mencukupi kebutuhan diri dengan mineral yang tepat sehingga menstruasi cepat selesai, seperti magnesium dan zinc.
Magnesium dikenal sebagai mineral yang punya efek antikram, sehingga bisa mempermudah masa menstruasi.
Baca Juga: Cewek Waspada, Ini 8 Penyebab Menstruasi Enggak Kunjung Berhenti!
Ketika digabungkan dengan vitamin B6, magnesium juga bakalan mempercepat menstruasi biar cepat selesai.
Ada pula mineral zinc yang sangat membantu mengatasi kram akibat menstruasi dan bikin menstruasi cepat selesai!
Minum banyak air putih
Minum air putih itu perlu dan jadi kebutuhan setiap orang, terlebih buat kita yang pengin menstruasi cepat selesai.
Dengan minum air putih, tubuh bakalan mencegah darah menjadi kental, sehingga darah menstruasi lebih cepat keluar dan lebih cepat selesai.
Selain itu, air putih juga bisa membantu mengurangi kram dan sakit pinggang yang biasa kita rasakan saat menstruasi, lho.
Masturbasi
Masturbasi memang jadi salah satu hal yang haram dan enggak boleh dilakukan terus-menerus.
Namun percaya atau enggak, ternyata masturbasi juga bisa membantu mempercepat menstruasi, lho.
Ketika kita merasakan orgasme, rahim kita bakalan berkontraksi, sehingga mempercepat pengeluaran darah menstruasi dari rahim.
Kalau darah lebih cepat keluar, tandanya menstruasi lebih cepat selesai, girls.
(*)
Baca Juga: Mager Olahraga Saat Menstruasi? Wajib Coba 5 Tips Ini Biar Semangat dan Nyaman!
| Source | : | Healthline,IndiaToday |
| Penulis | : | Marcella Oktania |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR