CewekBanget.ID - Membiasakan diri buat bangun pagi ternyata punya banyak manfaat lho, girls!
Kita termasuk tim mana nih, tim bangun pagi atau siang? he-he.
Selain bisa memulai hari lebih awal, bangun pagi diantara pukul 04.30 sampai 06.00 ternyata punya banyak manfaat bagi diri kita yang sayang kalau dilewatkan.
Salah satunya adalah membantu kita lebih produktif dan fokus, lho.
Penasaran apa lagi manfaat bangun pagi yang bakal kita rasakan?
Yuk, kita intip 5 manfaat bangun pagi yang bisa kita rasakan dan sayang banget kalau kita lewatkan!
Manfaat bangun pagi: Lebih produktif
Bangun pagi membuat kita jadi lebih produktif lho, girls.
Sebab, ketika kita bangun lebih pagi dari orang lain, kita punya banyak waktu untuk melakukan tugas penting ataupun kegiatan tanpa adanya gangguan.
Baca Juga: Aman! 5 Camilan Ini Cegah Kita Bangun Tengah Malam karena Lapar!
Pikiran kita pun masih fresh dan jauh lebih fokus ketika pagi hari.
Enggak heran deh, kalau keputusan yang dibuat saat pagi hari biasanya lebih baik.
Manfaat bangun pagi: Tubuh lebih sehat dan bugar
Terbiasa bangun pagi membuat orang lebih bersemangat untuk olahraga dan menghirup udara segar.
Alhasil, tubuh jadi lebih sehat dan bugar karena kebiasaan tersebut.
Manfaat bangun pagi: Tingkatkan konsentrasi
Memulai hari lebih pagi ternyata juga bantu meningkatkan konsentrasi, lho.
Kita jadi memiliki waktu lebih banyak untuk fokus pada target dan enggak terganggu oleh hal lain, yang sering terjadi karena bangun kesiangan.
Baca Juga: Sering Banget Kurang Tidur? 4 Dampak Buruk Ini Mungkin Kita Alami!
Selain itu, kita jadi punya lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri sebelum memulai kegiatan atau pekerjaan.
Kondisi ini melatih diri kita jadi lebih peka terhadap situasi disekitar.
Manfaat bangun pagi: Mental lebih sehat dan positif
Tahu enggak girls, kalau kita terbiasa bangun di malam hari dan tidur di pagi hari, kita cenderung memiliki suasana yang negatif seperti perasaan depresi dan pesimis.
Sebaliknya, sering bangun pagi membuat kita memiliki suasana yang lebih baik dan mental lebih optimis.
Manfaat bangun pagi: Punya suasana hati yang lebih baik
Membiasakan diri bangun pagi juga membuat suasana hati kita jadi lebih baik setiap harinya.
Sebaliknya, kita yang jarang bangun pagi ternyata memiliki suasana hati yang lebih buruk, lho.
Sebab, ketika rajin bangun pagi kita jadi punya banyak waktu untuk melakukan aktivitas lainnya, misalnya berolahraga.
Baca Juga: Awas, Jangan Ngemil dan Lakukan 4 Hal Ini Lagi Sebelum Tidur!
Nah, saat olahraga itulah tubuh kita akan melepaskan hormon endorfin untuk meningkatkan suasana hati jadi lebih baik.
Selain membuat mood jadi lebih baik, bangun pagi bikin lebih waspada dan tingkatkan imun, lho!
Mulai dari sekarang, bangun lebih pagi yuk!
(*)
| Penulis | : | Elizabeth Nada |
| Editor | : | Elizabeth Nada |
KOMENTAR