Karena saat kita berpikiran enggak ada yang orang yang cukup dipercaya buat mendengarkan cerita kita, dengan menulis seenggaknya nih membantu mengangkat beban pikiran.
Manfaat lainnya dari menulis apa yang kita pikirkan adalah kemungkinan selanjutnya kita bisa berpikir lebih jernih.
Kalau kita udah berpikir jernih, keputusan dan tindakan kita selanjutnya enggak akan menjadi keputusan yang gegabah karena udah dipirkan dengan matang.
Melakukan meditasi
Meditasi membantu pikiran jadi lebih tenang dan emosi terkendali.
Biasanya, meditasi dilakukan dengan suasana yang tenang biar membantu tubuh dan pikiran jadi lebih rileks.
Caranya, duduk dengan nyaman dan biarkan leher hingga bahu dalam posisi santai.
Atur napas dengan baik, tarik dan hembuskan napas secara tenang dan teratur.
Baca Juga: Ternyata 5 Faktor Ini yang Bikin #GirlsIn5piration Bisa Tegar!
Menyibukkan diri dengan hal-hal yang disukai
Mengalihkan perhatian jadi salah satu cara biar kita enggak overthinking.
Apalagi kegiatan yang kita lakukan emang kegiatan favorit, girls.
| Source | : | Kompas.com,hellosehat,forbes |
| Penulis | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
| Editor | : | Septi Nugrahaini Rahmawati |
KOMENTAR