Sama seperti posisi meringkuk, tidur dengan posisi miring ini bisa membuat tulang belakang kita jadi beristirahat.
Namun, tidur dengan posisi miring lebih menyehatkan tubuh kita karena bisa menghilangkan sakit leher, punggung, dan tulang belakang.
Posisi bintang laut
posisi tidur bintang laut
Posisi yang terakhir yang bagus untuk kita tidur adalah saat kita dalam posisi bintang laut.
Posisi ini adalah keadaan saat kaki kita direntangkan dan kedua tangan kita ada di samping kepala.
Posisi ini bisa menghindari sakit punggung setelah tidur.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
Hal lain yang membuat tidur jadi lebih berkualitas
ilustrasi kepang rambut saat tidur
Selain posisi tidur, pastikan tempat tidur bersih dan enggak berisik, ya girls.
Setelah memastikan kedua hal tersebut, kita bisa membuat badan jadi lebih rileks sebelum tidur.
Enggak perlu melakukan gerakan yang ekstra kuat untuk membuat tubuh rileks, kita cukup melakukan peregangan kecil saja.
Baca Juga: Merasa Lelah Sepanjang Hari? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya!
(*)
| Source | : | webmd.com |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Marcella Oktania |
KOMENTAR