Jangan Lupa Sarapan di Pagi Hari. Bikin Mood Jadi Lebih Baik!

CewekBanget.ID - Girls, jangan lupa sarapan sebelum menjalani hari, ya!

Kalau sampai skip sarapan, kita bisa-bisa jadi sulit fokus dan enggak bersemangat dalam menjalani aktivitas.

Sudah tahu manfaat sarapan berikut ini?

Salah satunya bisa membantu menurunkan risiko depresi dan meningkatkan mood, nih!

Mengurangi Depresi

Sarapan rupanya menjadi salah satu cara untuk mencegah dan mengurangi risiko depresi.

Ini karena penelitian menemukan bahwa orang yang depresi cenderung kekurangan gizi, melansir dari Healthline.

Gizi yang terutama dibutuhkan orang yang depresi antara lain mineral, omega-3, dan vitamin B.

Gizi tersebut dapat dipenuhi dengan seimbang lewat menu sarapan sehat.

Baca Juga: Varian Kopi Alpukat Antimainstream Ternyata Punya Manfaat Ini!

Meningkatkan Fokus

Saat perut kosong, kita akan lebih sulit fokus pada sesuatu.

Hayo, pernah merasakan hal seperti itu enggak, nih? 

Sarapan pagi dapat meningkatkan fokus kita sehingga dapat lebih produktif dalam mengerjakan tugas dan beraktivitas.

Jadi jangan lagi skip sarapan sebelum memulai hari, ya!

Meningkatkan Mood

Kalau mood kita kacau dan enggak karuan saat menjalani hari, coba ingat-ingat lagi; jangan-jangan kita skip sarapan, nih!

Mood bisa jadi memburuk akibat kelaparan, makanya kita jadi lebih gampang bete saat belum makan.

Biasakan untuk memulai hari dengan sarapan, agar suasana hati lebih baik dan stres di pagi hari dapat diatasi.

Baca Juga: Menu Sarapan Bikin Berat Badan Turun? Kuncinya Ada Pada Makanan Ini!

Membantu Menurunkan Berat Badan

Kata siapa sih, sarapan merupakan ide yang buruk untuk diet dan bakal menambah berat badan?

Faktanya, sarapan dengan menu yang sehat malah bisa membantu kita menurunkan berat badan, tahu!

Dengan sarapan, kita enggak akan merasa terlalu lapar pada siang hari.

Ini membuat kita dapat menghindari keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan saat makan siang.

Jadi hari ini pastikan kita sudah sarapan, oke?

Baca Juga: Aturan Jam Makan Saat Lagi Diet, Sarapan dan Ngemil Tetap Bisa Jalan!

 

(*)

PROMOTED CONTENT