Insomnia dan 3 Hal Ini yang Bikin Kita Terbangun Tengah Malam!

Merasakan enggak nih, kita jadi lebih gampang terbangun saat sedang stres dan cemas?

Ini karena denyut jantung kita cenderung lebih kencang saat kita sedang stres.

Bukan hanya itu, mungkin saja kita mengalami gejala lain seperti suhu tubuh meningkat dan pikiran yang bekerja lebih keras.

Hal itu dapat membuat tubuh salah menangkap sinyal waspada yang menjadikan kita lebih awas.

Tubuh kita merespon sinyal dari otak seakan-akan kita berada dalam situasi mendesak yang enggak mengizinkan tubuh beristirahat dengan cukup.

Kalau kita terbangun gara-gara stres, kita harus mulai dengan meredakan stres dan mencoba metode seperti meditasi atau relaksasi, sehingga pola tidur bisa diperbaiki.

 Baca Juga: Lakuin 5 Kebiasaan Ini Pas Bangun Tidur Biar Kulit Wajah Tambah Sehat

Sleep Apnea

Ada banyak gejala sleep apnea, termasuk kesulitan bangun di pagi hari dan justru terlalu cepat bangun tidur.

Biasanya sleep apnea jadi lebih buruk selama tidur dengan gerak mata cepat (rapid eyes movement atau REM).

Kesulitan bernapas bagi orang dengan sleep apnea jadi alasan terbangun lebih cepat dari seharusnya.

PROMOTED CONTENT