Lagi Sakit, Masih Boleh Olahraga? Simak Dulu Penjelasan Ahli!

Ini dapat menyebabkan dehidrasi dan kita sebaiknya enggak membuat situasi justru jadi semakin buruk.

Ingat, olahraga membuat kita kehilangan elektrolit yang keluar lewat keringat, maka kondisi penyakit yang bikin kita dehidrasi akan membuat kita merasa semakin buruk.

Ditambah lagi, kalau penyakit tersebut sampai membuat kita enggak nafsu makan, melakukan olahraga jadi percuma karena hal itu tentu membutuhkan asupan energi khususnya dari makanan dengan kalori tinggi.

Untuk mengatasi dehidrasi saat berolahraga dan sedang sakit, kita bisa minum sport drink atau air kelapa.

Hati-Hati Penularan Penyakit

Yang paling penting, jangan sampai kita ngotot untuk berolahraga di gym atau tempat umum saat sedang sakit.

Apa lagi pandemi COVID-19 juga belum berakhir, girls.

Bukan hanya risiko kita menularkan penyakit ke orang lain, kondisi imun kita yang sedang lemah akan membuat kita lebih rentan terpapar penyakit yang mungkin dibawa oleh virus atau bakteri di sekitar kita.

Kalaupun kita memang harus bepergian keluar saat sedang sakit, pastikan kita rajin mencuci tangan sebelum dan sesudah beraktivitas.

Pada akhirnya, biarkan tubuh kita bekerja sendiri dalam melawan infeksi dan hindari melakukan kebiasaan yang malah membuat kondisi kita semakin parah.

Fokus untuk memulihkan diri sendiri dulu saja ya, girls!

Baca Juga: Telinga Mendadak Sakit saat Flu? Atasi dengan 3 Cara Ini Yuk!

(*)

PROMOTED CONTENT