5 Gaya Hidup Sehari-hari yang Enggak Kita Sadari Picu Penyakit Jantung

Namun, menghindarinya adalah demi kepentingan terbaik kita dalam hal kesehatan jantung.

"Anda mungkin merespons stres dengan cara yang dapat meningkatkan risiko serangan jantung," jelas Mayo Clinic.

Karena stres dapat meningkatkan tekanan darah dan tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama serangan jantung.

Mencari cara untuk mengatasi stres dapat mengurangi kemungkinan kita menderita penyakit jantung.

3. Jarang berolahraga

Salah satu hal terbaik yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah rutin berolahraga.

"Menjadi tidak aktif berkontribusi pada kadar kolesterol darah tinggi dan obesitas.

Baca Juga: Anak Muda Bisa Kena, Ini Gejala Serangan Jantung yang Enggak Disadari!

Orang yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, termasuk menurunkan tekanan darah," kata Mayo Clinic.

Panduan WHO menyarankan setidaknya 150 menit (2,5 jam) atau 30 menit selama 5 hari olahraga setiap minggu untuk membantu mengelola kolesterol dan tekanan darah, mencegah risiko serangan jantung dan mencegah obesitas.

4. Mengonsumsi alkohol

Minum alkohol berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung.

PROMOTED CONTENT