Bikin Susah Berpikir Jernih, Apa Itu Brain Fog dan Penyebabnya?

Saat stres, kita mungkin akan mengabaikan pentingnyaself-care.

Tapi demi menjaga kesehatan otak dan mental, yuk terapkan beberapa teknik sederhana untuk meredakan stres.

Perubahan Hormon

Perubahan hormon, khususnya pada cewek, dapat menyebabkan otak terasa 'berkabut'.

Ini bisa terjadi salah satunya akibat menopause.

Perubahan hormon pada tubuh dapat berpengaruh secara langsung terhadap otak dan kemampuannya untuk berfungsi dengan baik.

Kadar estrogen berkontribusi dalam proses mengingat dan proses otak lainnya, jadi ketika kadarnya menurun, kerja otak mungkin akan sedikit terganggu.

Gangguan Mental

Terakhir,brain fogbiasanya berkaitan dengan gangguan mental.

Bukan rahasia lagi kalau gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan ADHD dapat menyebabkan mental terasa berkabut.

Makanya, kita perlu mengecek kondisi kesehatan mental secara berkala ke psikolog atau psikiater.