Salah satu cara untuk menghilangkan peurt begah adalah dengan jalan kaki di pagi atau sore hari.
Kita disarankan untuk jalan kaki minimal selama 30 menit supaya pencernaan kita jadi lancar.
Dengan begitu, perut kita enggak akan begah lagi
Minum teh hangat
Teh daun mint
Cara selanjutnya adalah dengan minum teh hangat.
Minum minuman hangat bisa mengatasi perut begah karena diperkaya bisa mengendurkan otot-otot di usus kita.
Baca Juga: Kenyang Seharian, Yuk Sahur Saat Puasa Ramadan dengan 5 Makanan Ini!
Makan serat
Berapakah jumlah serat yang seharusnya dikonsumsi setipa orang?
Selain masalah gas, perut begah juga bisa disebabkan karena masalah makanan yang enggak tercerna dengan baik.
Untuk itu, kita bisa mencoba makan makanan berserat supaya makanan dalam penceraan kita jadi bisa keluar.
Baca Juga: Harus Makan Dulu Sebelum Olahraga Pagi, Tapi Gini Caranya yang Benar!
(*)
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Monika Perangin |
| Editor | : | Monika Perangin |
KOMENTAR