Makanya, kalau kita makan setelah lewat jam siang, sistem pencernaan akan memprosesnya dengan lebih lambat juga.
Baca Juga: Bye Bye Perut Buncit Berkat Lada Hitam dan 4 Rempah-Rempah Ini!
Enggak hanya itu, tubuh kita enggak begitu aktif bergerak selewat siang hari, sehingga gravitasi bekerja lebih sedikit dalam membantu proses ritme tubuh kita.
Jadi demi perut yang lebih ramping, kurangi makan di sore dan malam hari, serta fokus makan untuk mengisi energi saat jam makan siang atau brunch.
Konsumsi Serat dengan Benar
Tentu saja mengonsumsi serat itu baik dan diketahui sebagai cara ampuh memastikan perut kita anti buncit.
Tapi terlalu banyak serat juga malah menyebabkan penyumbatan pada pencernaan, lho!
Ini bisa terjadi apabila tubuh kita enggak terbiasa dengan diet tinggi serat, atau kita kurang banyak minum sehingga saluran pencernaan jadi tersumbat.
Oleh karena itu, selain menyantap makanan kaya serat, kita juga harus mengimbanginya dengan banyak minum air.
Selain itu, usahakan untuk menyantap sebagian asupan serat harian kita di pagi hari, saat perut sedang aktif.
Kita juga bisa membagi asupan serat ke dalam beberapa waktu makan agar enggak mengonsumsi terlalu banyak serat dalam satu waktu.
Baca Juga: Enggak Sehat, Rupanya 4 Makanan Ini Cuma Bikin Perut Bermasalah!
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR