Kulit Jadi Lebih Awet Muda kalau Konsumsi 5 Makanan Ini, lho!

CewekBanget.ID - Menjaga kulit agar enggak cepat mengalami penuaan bisa dilakukan sejak muda.

Enggak perlu produk skincare mahal dan ribet untuk hal ini, kok!

Faktanya, makanan yang kita konsumsi akan menentukan penuaan pada kulit kita seiring berjalannya waktu.

Inilah kenapa 5 makanan ini wajib kita konsumsi untuk menjadikan kulit lebih awet muda.

Ikan Berlemak

Ikan yang kaya asam lemak omega-3 memberikan manfaat baik bagi kulit kita.

Kita bisa mendapatkan manfaat dari konsumsi ikan salmon, makarel, dan beberapa jenis ikan lainnya yang merupakan sumber asam lemak omega-3.

Secara umum, omega-3 memang merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, khususnya karena khasiatnya dalam mencegah penyakit jantung.

Selain itu, makanan dengan kandungan omega-3 dapat menangkal peradangan, yang juga berguna bagi kesehatan kulit kita.

Baca Juga: 5 Buah Kaya Antioksidan Ini Bantu Kita Dapatkan Kulit Glowing Idaman!

Melansir dari The Healthy, sebuah studi pada 2011 di Jepang juga menunjukkan bahwa asam lemak ini dapat meningkatkan dan melindungi fungsi skin barrier.

Skin barrier adalah komponen penting yang membuat kulit menjadi lebih lembut dan awet muda dengan menjaga kelembapan kulit dan melindungi kulit dari penyebab iritasi.

Telur

Dengan porsi yang tepat, konsumsi telur bisa membawa pengaruh baik bagi kulit kita, lho!

Pasalnya, telur mengandung protein yang dapat mencegah kulit berkerut dan rapuh.

Diet tinggi protein dapat membantu tubuh kita untuk memproduksi protein sendiri, seperti elastin dan kolagen.

Ini akan membuat kulit kita lebih kuat, fleksibel, dan kenyal serta awet muda.

Hanya saja, perhatikan porsi asupan telur yang kita dapatkan ya, karena mengonsumsi terlalu banyak telur juga dapat menyebabkan dampak buruk terhadap kulit.

 Baca Juga: Bukannya Mulus, 5 Kesalahan Pakai Masker Ini Bikin Wajah Rusak!

Labu

Saat kulit kita banyak terpapar sinar matahari, ia akan lebih rentan mengalami penuaan.

Makanya, hal ini mesti dicegah dengan menambah asupan vitamin A, yang dapat menyerap radiasi sinar UV.

Faktanya, labu bukan hanya mengandung vitamin A, tetapi juga nutrisi lain seperti vitamin E dan C yang dapat melindungi kulit dari kerusakan.

Selain labu, vitamin A juga bisa ditemukan pada wortel dan kentang.

Alpukat

Sudah enggak heran lagi deh, kalau alpukat masuk dalam daftar makanan yang berkhasiat bagi kesehatan kulit!

Selain bermanfaat saat diolah sebagai produk skincare dan kecantikan, alpukat juga memberikan khasiat bagi kulit saat kita santap.

Alpukat mengandung sejumlah nutrisi yang berguna banget bagi kulit, antara lain asam lemak omega-3, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E.

Enggak hanya itu, alpukat juga mengandung lektin, zeaxanthin, dan vitamin B.

Seluruh kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.

Teh Hijau

Kabar baik buat kita yang doyan green tea alias teh hijau!

Teh yang satu ini diketahui dapat meningkatkan kelembapan, kehalusan, ketebalan, dan elastisitas pada kulit.

Selain itu, teh hijau mengandung polifenol, antioksidan alami yang dapat membuat kulit lebih bersih.

Polifenol juga diduga dapat mencegah pigmentasi terkait penuaan pada kulit dan bintik-bintik akibat paparan sinar matahari.

Baca Juga: Deep Cleansing Bikin Kulit Wajah Jadi Kering? Begini Kata Dokter Kulit!

(*)

PROMOTED CONTENT