Persiapan Buka Puasa, Makan 4 Buah-Buahan Ini Supaya Tetap Sehat!

CewekBanget.ID - Menjelang datangnya bulan Ramadan, kayaknya banyak dari kita yang sudah mulai menyiapkan berbagai hal untuk berpuasa.

Salah satu yang harus diperhatikan adalah asupan nutrisi saat sahur dan berbuka puasa.

Nah, buat berbuka puasa, enggak ada salahnya kita siapkan 4 buah-buahan berikut ini.

Fix menyegarkan dan bikin tubuh tetap sehat!

Blewah

Belum lengkap rasanya kalau berbuka puasa enggak ada blewah, nih.

Jadi salah satu buah yang identik dengan bulan puasa, blewah memberikan rasa yang segar dan lembut.

Makanya, buah yang satu ini sering dijadikan sebagai campuran minuman atau sirup sebagai menu berbuka.

Selain itu, blewah juga mengandung vitamin A dan memiliki kandungan serat yang baik bagi pencernaan.

Baca Juga: Jangan Buka Puasa dengan Menu Fast Food, Ini 3 Dampak Buruknya!

Jeruk

Kita enggak bakal lemas lagi setelah menyantap jeruk saat berbuka puasa.

Jeruk bakal mengembalikan dan menjaga stamina kita setelah lebih dari 12 jam berpuasa.

Jeruk memang menjadi sumber vitamin C dan mampu memberikan sensasi segar bagi kita setelah berjam-jam melalui hari tanpa makan dan minum.

Enggak haus lagi deh, kalau jeruk sudah masuk ke mulut kita!

Pisang 

Pisang juga dapat menjadi salah satu buah untuk dikonsumsi saat berbuka puasa.

Pisang memiliki banyak kandungan vitamin seperti vitamin A, B1, B2, dan vitamin C yang cukup tinggi.

Baca Juga: Ribetnya Menu Buka Puasa Prilly Latuconsina, Harus Ada Urutan Makan!

 

Buah ini juga memiliki kandungan fosfor dan kalsium yang baik bagi tubuh.

Jadi paling benar nih, kalau kita mengonsumsi pisang saat berbuka puasa dan sahur agar energi tetap terjaga.

Semangka 

Butuh buah yang segar untuk melepas dahaga setelah berpuasa?

Jawaban paling tepat memang semangka, nih.

Selain kandungan vitamin yang cukup lengkap, semangka juga mengandung air dalam jumlah yang cukup banyak.

Yuk, perbanyak konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan setelah berpuasa!

Baca Juga: Bukan Makan yang Manis, Afgan Biasa Buka Puasa Pakai Makanan Pedas!

(*)

PROMOTED CONTENT