Yuk Rajin Makan 5 Makanan Ini Biar Terhindar dari Kanker Usus Besar!

2. Gandum utuh

Kaya akan nutrisi dan merupakan sumber magnesium, serta serat yang baik, gandum utuh juga dapat mencegah kanker usus besar.

Makanan ini dapat membuat feses bergerak dan sepanjang perjalanan akan mengambil senyawa penyebab kanker yang ada di usus besar.

Konsumsi sekitar 90 gram gandum utuh setiap harinya. Misalnya dengan makan roti gandum atau beras merah.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kedelai, kacang polong, dan lentil, mengandung serat, protein, vitamin B, dan vitamin E.

Kacang-kacangan juga mengandung flavonoid, yang dapat mencegah pertumbuhan tumor, serta antioksidan yang melindungi tubuh dari kanker usus besar.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ternyata Ubi & 3 Makanan Ini Bantu Cegah Kanker Usus Besar!

Cobalah mengonsumsi kacang-kacangan sebagai lauk, salah satu caranya dengan mengolahnya menjadi sup hangat.

4. Sayur dan buah-buahan berwarna

Sayur atau buah-buahan warna-warni mempunyai zat alami bernama fitokimia yang menghalangi pertumbuhan sel kanker atau melawan peradangan yang memicu kanker.

Studi menghubungkan buah-buahan dan sayuran untuk mencegah kanker usus besar.

PROMOTED CONTENT