Enggak Bakal Haus dan Begah, Ini 3 Waktu Terbaik Buat Olahraga di Bulan Ramadan

CewekBanget.ID - Olahraga di bulan Ramadan dan saat sedang menjalani ibadah puasa bakal membuat kita jadi kehabisan energi.

Apalagi, saat puasa kita harus menahan haus dan lapar selama seharian penuh sehingga perut kita akan kosong.

Olahraga dengan perut yang kosong dan dalam keadaan haus juga enggak bagus untuk kesehatan kita.

Kita bisa kelelahan, lemas, pusing, atau bahkan dehidrasi bila olahraga saat sedang puasa.

Enggak cuma itu saja, memaksakan olahraga waktu perut kosong juga bisa menyebabkan kerusakan otot.

Kita juga bakal meningkatkan hormon stres kortisol di dalma tubuh yang akan merusak kesehatan kita.

Untuk itu, kita harus mencari waktu terbaik untuk olahraga saat sedang menjalani ibadah puasa.

Waktu terbaik yang bisa kita lakukan buat olahraga biasanya ada di tiga waktu ini, lho.

Menurut laman Journal of Sports Science, ini dia tiga waktu terbaik untuk olahraga di bulan Ramadan!

Baca Juga: Bali Menjadi Penyelenggara Indonesia International Marathon 2022!

Sebelum berbuka puasa

PROMOTED CONTENT