CewekBanget.ID - Girls, jangan lupa minum air putih pada setiap kesempatan, ya.
Buat kita yang berpuasa pun, pastikan kita minum air putih dan memenuhi asupan cairan tubuh saat sahur dan berbuka puasa.
Meski tampak sepele, sebetulnya ada sejumlah alasan yang mendukung perlunya kita memenuhi asupan cairan tubuh.
Apa saja?
Sistem Kekebalan Meningkat
Tahu enggak, kalau sistem kekebalan bakal meningkat ketika cairan tubuh terpenuhi?
Saat sedang sakit, tubuh akan lebih mudah pulih jika kita rajin meminum air mineral dan memastikan cairan tubuh tergantikan.
Ini hal penting, lho.
Apa lagi kalau kita mengalami gejala terkait gastrointestinal seperti muntah, diare, hingga demam penyebab dehidrasi.
Baca Juga: Parah, Ini Bahaya Bakteri Salmonella yang Mengancam Kesehatan Kita!
Mencegah Dehidrasi
Tentu saja kita sudah enggak asing dengan hal ini.
Dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif.
Makanya, tubuh perlu tetap terhidrasi agar kebutuhan cairan tubuh tetap seimbang.
Cobalah minum seenggaknya 8-10 gelas per hari.
Kesehatan Kulit
Katanya sih, kulit mengalami perbaikan kondisi saat kita rajin mengonsumsi air mineral dan memenuhi cairan tubuh.
Ini karena dehidrasi bikin kulit jadi kurang elastis.
Bukan hanya itu, dehidrasi juga menyebabkan kulit kering dan kasar.
Yang penting selain menggunakan skincare, perhatikan juga asupan cairan tubuh kita ya, girls.
Menenangkan Tubuh
Olahraga atau aktivitas berat sehari-hari dapat membuat tubuh mudah lelah dan daya tahan tubuh menurun.
Dengan memastikan cairan tubuh terpenuhi, hal tersebut enggak bakal terjadi dan kita akan merasa lebih bugar saat beraktivitas.
Tubuh yang terhidrasi cenderung lebih tenang karena air di dalam tubuh akan membantu mengatur suhu tubuh.
Ingat, jaga daya tahan tubuh selama pandemi, ya!
Baca Juga: 3 Cara Buat Kulit Enggak Kering karena Dehidrasi Saat Puasa Ramadan
(*)
| Source | : | The Healthy |
| Penulis | : | Salsabila Putri Pertiwi |
| Editor | : | Salsabila Putri Pertiwi |
KOMENTAR