8 Jenis Buah yang Paling Baik Dikonsumsi saat Sahur. Biar Kuat Puasa!

CewekBanget.ID - Enggak sedikit orang yang mengeluh badan lemas dan bawaannya mager saat menjalankan ibadah puasa.

Hal ini berhubungan sama apa yang kita konsumsi saat sahur, lho!

Untuk itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang saat sahur supaya kita bisa kuat menjalankan puasa seharian penuh.

Kalau enggak mau ribet, ternyata ada lho beberapa jenis buah yang bisa bantu kita supaya kuat puasa seharian!

Melansir Grid Health, yuk kepoin jenis buah apa aja yang baik dikonsumsi saat sahur biar kuat puasa dan enggak lemas!

Baca Juga: Jangan Langsung Tidur! Ini 5 Tips Biar Enggak Ngantuk Setelah Sahur!

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah sumber terbaik dari pati resisten dan karbohidrat sehat.

Enggak heran jika buah yang satu ini bisa membuat kita kenyang lebih lama.

Selain itu, mengonsumsi pisang dapat membantu meningkatkan metabolisme saat menjalankan puasa sehingga cocok disantap saat sahur.

2. Semangka

Semangka adalah salah satu buah yang mengandung banyak cairan dan mampu bermanfaat yang bisa membuat tubuh enggak cepat merasa haus saat puasa.

Selain itu semangka juga rendah kalori tetapi merupakan penambah energi yang hebat.

Semangka juga mengandung likopen dan merupakan sumber vitamin A dan C.

3. Apel

Memasukkan apel ke dalam menu sahur kita disarankan jadi prioritas saat menjalankan puasa.

Salah satu alasannya karena apel mengubah metabolisme dan baik untuk otak yang pada akhirnya memengaruhi tingkat energi dan suasana hati.

4. Blueberi

Blueberi juga merupakan buah kaya akan mangan yang mempunyai peran penting dalam metabolisme.

Baca Juga: Terlalu Banyak Minum Air Putih saat Sahur, Awas 5 Bahaya Ini!

Blueberi juga dapat membantu kita tetap langsing dan berenergi saat puasa, lho!

5. Mangga

Enggak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang bermanfaat saat puasa, buah mangga juga dapat membersihkan kulit dan meningkatkan penglihatan mata.

Selain itu, buah lezat ini juga merupakan sumber tembaga dan kalium yang penting untuk meremajakan sel darah merah dan melawan asupan natrium yang tinggi.

6. Nanas

Eits, jangan salah! Nanas ternyata baik kita konsumsi saat sahur!

Nanas cocok sebagai penambah energi yang sempurna karena ini merupakan sumber mangan.

Terdapat pula kandungan vitamin C, B1 dan B6 yang sangat baik serta serat yang dibutuhkan tubuh saat puasa.

7. Plum

Dijuluki sebagai buah tersehat di dunia, plum menstabilkan tekanan darah, meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam tubuh dan kaya akan vitamin C dan K.

Oleh karena itu, plum merupakan salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat sahur karena kita bakal dapatkan banyak manfaat.

8. Delima

Delima kaya akan vitamin C dan potasium serta dapat menurunkan tekanan darah.

Selain itu, delima juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat yang mengurangi risiko risiko penyakit jantung.

Dengan banyaknya manfaat tersebut enggak heran delima cocok untuk dijadikan makanan saat sahur.

(*)

Baca Juga: Biar Jantung Tetap Sehat, Hindari Makanan Ini saat Sahur dan Buka!

PROMOTED CONTENT